Fehér Paradicsom

Futás

Kezdő

Hírlevél

Ha kell egy kis motiváció a sportos évkezdéshez – heti hírválogatás

Megosztás:

Dátum: 2025. január 04. 05:39

2025-ben végre életmódot váltasz és elkezdesz rendszeresen mozogni? Vagy megint csak január végéig tart az elhatározásod? Olvasgasd a holmozogj.hu tartalmait és használd Mozgáskeresőnket, kifogások helyett pedig élményeket gyárts! Hozzuk az elmúlt hét nap cikkeit, amikkel “bemelegíthetsz” a hétvégi sportolás előtt!

Neked van mozgással, aktív életmóddal kapcsolatos újévi fogadalmad? Ha igen, mindenképpen érdemes elolvasnod ezt a cikkünket! Ebben olyan tippeket találsz, amelyek segítenek a motiváció és lelkesedés fenntartásában!

És ha már tanácsok: az újévben a holmozogj.hu felületein rendszeresen megosztjuk veletek a Mozgás Receptre program ajánlásait, szakértői anyagait. A sorozat első részét, amelyben a rendszeres testmozgás pozitív hatásairól írtunk, ide kattintva olvashatjátok!

Mozgalmasan telt az óév utolsó, illetve az újév első napja: az ország több pontján rendeztek futóversenyeket, de olyanok is voltak, akik jeges fürdőzéssel köszöntötték 2025-öt.

Fürdőzők a Malom-tóban télen — *Forrás: Tapolcai Média Facebook*

Az elmúlt hét napban emellett írtunk arról is, hogy:

a színpad és a poénok mellett milyen szerepe van a mozgásnak Litkai Gergely humorista életében,
már csaknem 1000 gyaloglóklubhoz lehet csatlakozni Magyarországon,
hazánkban is hódít az új jógatrend, a Techno Yoga,
megnyílt az egyik nagy sípálya Eplényben,
szánkó tolvajok garázdálkodnak a Normafán,
és bemutattunk egy edelényi pedagógust, aki több mint négy évtizede a gyermekek testi és lelki egészségéért dolgozik.

Ha végeztél az olvasással, irány mozogni! Mozgáskeresőnkben erre a hétvégére is találsz szabadidős eseményeket, de válogathatsz az aktív programok és közösségi mozgások között is! És ne felejts el feliratkozni hírlevelünkre sem!

Cimkék

#Hírválogatás #Holmozogj.hu

Videók

Kapcsolódó cikkek

Terepen és havon is jól fut a magyar - hétvégi krónika Futás

Tihanyt és Etyek környékét terepfutók lepték el a hétvégén, míg a Normafán sífutóversenyt rendeztek. A télies időjárás ellenére - vagy éppen ezért - több százan választották ezeket a szabadidős eseményeket, hogy közösségben mozogjanak és tegyenek az egészségükért.

Ice Universe: hidegvizes merülés és a tél legextrémebb sportja, a jégúszás! Úszás

A legjobb dolgok az életben a komfortzónán kívül kezdődnek - tartják sokan. Az Ice Universe Téli Strandfesztivál szervezői olyan eseményt álmodtak meg, amely több, mint egy hidegvizes kihívás. Egy egészségtudatos életmód is, amely során a résztvevők nemcsak a jéghideg vízzel, hanem önmagukkal is szembenéznek. És ha mindez nem lenne elég: a legbátrabbak kipróbálhatják a jégúszást, a téli extrém sportok királynőjét, amely 0–5 Celsius-fokos vízben zajlik, és világszerte egyre népszerűbb.

Programajánló, interjú a csúcstartóval, tipp a fogyáshoz - heti hírválogatás

Ideje megszabadulnod a rossz szokásaidtól, a mozgásszegény életmódtól és mindentől, ami nem a saját céljaidat szolgálja. A holmozogj.hu-n az elmúlt hét napban is olyan tartalmakat publikáltunk, amelyek inspirálnak, és mozgásra ösztönöznek. Ha esetleg lemaradtál valamiről, most pótolhatod - íme heti hírválogatásunk! Kellemes olvasgatást!

Hobbifutóként kezdte, ma ő az országos maratoni csúcstartó: Szabó Nóra inspiráló története Futás

Szabó Nóra 23 éves egyetemistaként kezdett el futni legjobb barátnőjével. Eleinte csupán a fogyás volt a célja, de a rendszeres mozgás hamar az élete fontos részévé vált, és elindította őt azon az úton, amely a maratoni futás országos csúcsának megdöntéséhez vezetett. Nóra a holmozogj.hu-nak elmesélte, hogyan jutott el a tavaly decemberi Valencia Maratonig, mi motiválja őt az újabb célok elérésében, és milyen kihívásokkal kell szembenéznie amatőr státuszú sportolóként. Ismerjétek meg hazánk egyik leginspirálóbb futóját!

Kezdd el megvalósítani az újévi fogadalmadat - hétvégi top tippek Futás

Idén felkészülök, és részt veszek egy futóversenyen. Minden hétvégén beiktatok legalább egy órányi aktív kikapcsolódást. Ilyen és ehhez hasonló újévi fogadalmakkal teltek meg a naplók december utolsó napjaiban, ám ahhoz, hogy a papírra írt mondatokból valóság legyen, ki kell lépni a komfortzónából, ami nem könnyű feladat. Ismerős, ugye? A holmozogj.hu 2025-ben is segít abban, hogy kifogások helyett élményeket gyárts magadnak! Már most, az előttünk álló hétvégén is!

Számold ki!

Itt az aktivitási index

Keveset mozogsz, vagy éppen eleget? Néha túlzásba viszed az edzést pedig a tested pihenésre vágyna? Add meg, hány percet mozogtál, és mutatjuk a választ!

Kapcsolódó programok

Kerékpározás a Duna-partján Váctól az Ipolyig Bringa

Ez a Vácról induló Duna-parti kerékpártúra kiváló lehetőséget kínál a természet és a kulturális látnivalók felfedezésére, miközben sík terepen tekerhetsz a folyó mentén. Útközben múzeumok, történelmi templomok és kellemes pihenőhelyek várnak, a kijelölt strandokon pedig meg is mártózhatsz a Dunában.

Túra, kirándulás: Cserhátszentiván, Sasbérc, Bokor Túrázás

Ezen a hosszú túrán változatos domborzati formák és lenyűgöző vidékek fognak kísérni. Görbeország legszebb tájain fogsz felfedezni, olyan ösvényeken, amelyeket meglehetősen ritkán látogatnak a hétköznapi túrázók.

Kerékpártúra a Gerecse dombjain Bringa

Fedezd fel a Gerecse szépségeit egy családi kerékpártúrán! A könnyen teljesíthető útvonalakon a változatos táj és a természet közelsége garantáltan élmény lesz minden korosztálynak.

Legfrissebb cikkeink

Elképesztő kitartás: egy éven át minden nap maratont futott egy belga nő Futás

Hilde Dosogne, az 55 éves belga futónő meglehetősen különös célt tűzött ki 2024-re: elhatározta, hogy felállítja a „minden nap egy maraton egy éven át” rekordját. Hihetetlen vállalkozása 2024. december 31-én, 366 teljesített maratonnal zárult! Gent városában futotta le az utolsó 42 kilométert, azóta azon dolgozik, hogy benyújtsa a szükséges bizonyítékokat és bekerüljön a Guinness Rekordok Könyvébe.

Mozgás Receptre tanács

Mozgás Receptre: ennyit mozogjanak hetente a felnőttek!

Mennyit kell/érdemes/javasolt mozogni hetente felnőtteknek? – gyakran elhangzik ez a kérdés. A Mozgás Receptre program szakértői megadják a választ. A bűvös szám a 150 perc, vagyis 2 és fél óra! De ne feledjük: a 150 perc csak akkor elég, ha közepes intenzitású mozgással töltjük, és még legalább 60 perc erősítéssel is ki kell egészítenünk. Folytatjuk a Mozgás Receptre sorozatot!

Visszatért a tél: több tucat havas-jeges program várja a családokat a hétvégén Korcsolyázás

Síelni, sífutni, szánkózni és korcsolyázni is lehet a hétvégén Magyarországon. Pénteken visszatért a hideg, így ismét korcsolyázásra alkalmasak a műjégpályák, a hóágyúknak köszönhetően pedig havas kikapcsolódásra is van lehetőség a Normafánál, a Bakonyban, valamint a Mátrában. Holmozogj.hu programajánló!

10 ezernél is többen látogattak a téli szünetben a mátraszentistváni Síparkba Síelés / snowboard

10 ezer 500-an váltottak síbérletet, kísérőikkel együtt több mint 12 ezer vendég látogatott a téli szünetben a mátraszentistváni Síparkba. Az elmúlt napok enyhébb időjárását is átvészelték a pályák, a hétvégén pedig visszatér a hideg, így ismét beindulnak a hóágyúk. Az idén 20 éves, magyar családi tulajdonban üzemelő síterep a következő hetekben is ideális választás mindazok számára, akik néhány napos családi síelésre vágynak, szeretnének megismerkedni a havas sportokkal, vagy bemelegítenének egy hosszabb, külföldi sívakáció előtt.

Megszabadulnál a hasi zsírtól? Akkor így gyalogolj rendszeresen! Gyaloglás

Sokan keresik a módját, hogyan szabadulhatnának meg egy ragaszkodó "élettárstól", a hasi zsírtól. A jó hír az, hogy egy olyan egyszerű tevékenység, mint a séta, hatékony megoldást jelenthet a problémára. Van azonban néhány trükk, amelyek alkalmazásával látványosabb eredményeket érhetsz el. Lássuk!

Hétvégi időjárás: újranyitnak a jégpályák, semmi akadálya a szabadtéri mozgásnak Időjárás

A szokatlanul enyhe idő után a hétvégén visszatérnek a téliesebb napok. Biztosan sokan örülnek, hogy ennek köszönhetően újra megnyithatnak a műjégpályák. Talán csak azok szomorkodhatnak, akik a héten már elővették az országúti bringákat és megtették az első (tíz)kilométereket a tavaszias napsütésben.

Még több cikk

Kapcsolat Impresszum Adatkezelési tájékoztató Süti tájékoztató Hírlevél