Monspart Sarolta öröksége: csaknem 1000 gyaloglóklub alakult már az országban

A kezdeményezés megálmodója a Nemzet Sportolója címmel kitüntetett világbajnok tájfutó, a 2021-ben elhunyt Monspart Sarolta volt, aki mélyen hitt abban, hogy a séta is sport. Fontos volt számára, hogy az idősek ne csak fizikailag, hanem mentálisan is fittek maradjanak, miközben egy klub, egy szerető közösség részesei lehetnek. Az általa létrehozott gyaloglóklub-hálózat 2017-ben kezdett igazán lendületesen kiépülni, és 2022-re – a koronavírus-járvány okozta nehézségek ellenére – már 120 klubbal büszkélkedhetett.

A Monspart Sarolta Egészséges Életmódért Alapítvány által vezetett Országos Gyalogló Idősek Klubhálózatban jelenleg már több mint 500 klub működik. Ha pedig az országban tevékenykedő összes gyaloglóklubot számításba vesszük, akkor már csak “egy lépés” az ezres határ: a Nyugdíjasok Országos Szövetségéhez ugyanis további 302 gyaloglóklub tartozik, az Életet az Éveknek Nyugdíjas Szövetség pedig 160 klubot számlál.

“Együtt tehát az országban nagyjából 960 gyaloglóklub működik már, amelyek közül az Országos Gyalogló Idősklub hálózat az egyik legrégebbi” – nyilatkozta Monszpart Zsolt, a Monspart Sarolta Egészséges Életmódért Alapítvány vezetője a holmozogj.hu-nak.

Miért válik be a gyaloglás?

A gyaloglás mindenki számára elérhető, egyszerű és költséghatékony mozgásforma, amelyet bármikor el lehet kezdeni. Az alapítvány pedig különös hangsúlyt fektet a biztonságra és a fokozatosságra: heti 2-3 alkalommal történő, 40-60 perces gyaloglás már jelentős hatással van a szív-és érrendszerre, javítja az állóképességet, és csökkenti a stresszt.

Ezen felül a gyaloglás mentális egészségre gyakorolt hatása is kiemelkedő: csökkenti a szorongást és a depressziót, miközben segíti a koncentrációt és a szellemi frissesség megőrzését.

 „A gyaloglás nemcsak a testet, hanem a lelket is formálja. Együtt sétálni, beszélgetni, nevetni óriási élményt nyújt az idősebb generáció tagjainak, a gyakran magányos nyugdíjasoknak” – tette hozzá az alapítvány vezetője.

A gyaloglóklubok a mozgás öröme mellett lehetőséget adnak a tagoknak arra is, hogy új barátokra találjanak és aktívan részt vegyenek a társasági életben. Így senki se marad magányos.

Monszpart Zsolt ugyanakkor mosolyogva megjegyezte: a gyaloglások során néha előfordulhat, hogy a beszélgetések miatt a séta tempója kissé lelassul.

„Ez természetes, hiszen a közösségi élmény része, hogy beszélgetünk és jól érezzük magunkat egymás társaságában. Ugyanakkor arra is szeretnénk ösztönözni a tagokat, hogy próbálják tartani magukat az intenzívebb mozgáshoz, mert ha a gyaloglás alatt a pulzusszám körülbelül 30%-kal emelkedik, és ezt 40 percig fenn tudjuk tartani, az orvosilag igazoltan rendkívül hatékony az egészségmegőrzés szempontjából.”

Hogyan segíti az alapítvány a klubokat?

A Monspart Sarolta Egészséges Életmódért Alapítvány aktív szerepet vállal a gyaloglóklubok támogatásában és fejlesztésében.

„Rendszeresen szervezünk országos és regionális találkozókat, ahol a klubtagok megoszthatják egymással tapasztalataikat, ötleteiket, és további inspirációt nyerhetnek. Emellett a klubvezetők számára szakmai mentorprogramokat indítunk, amelyek segítséget és szakmai tanácsokat nyújtanak a helyi klubok, közösségek működtetéséhez” – mondta Monszpart Zsolt.

Az alapítvány emellett rendszeresen készít szóróanyagokat, szakmai kiadványokat, és havi hírlevelekben tájékoztatja a klubokat az aktuális programokról és lehetőségekről.

Inspiráló történetek az ország különböző pontjairól

A gyaloglóklubok hatása nemcsak statisztikai adatokkal mérhető, hanem személyes történetekkel is, amelyek megmutatják, hogy ezek a közösségek milyen pozitív változásokat hozhatnak az emberek életébe. Monszpart Zsolt megosztott néhány inspiráló példát, amelyek jól tükrözik a program sikerét és sokszínűségét.

Jánoshidán, egy mindössze 3000 fős településen, a helyiek összefogása hihetetlen eredményeket hozott. Amikor a gyalogló kampány elindult 160 lakos csatlakozott a gyaloglóklubhoz, ami remekül mutatja, hogy milyen erő rejlik egy kisközösség összefogásában, és a közösségi programokat aktívan támogató polgármester lelkesedésében.

Csodával határos történet egy debreceni hölgyé, aki korábban jelentős túlsúllyal küzdött. Már a lakásából is alig tudott kimozdulni, de a gyaloglóklubhoz csatlakozva fokozatosan növelte az aktivitását, egy évvel később pedig 15 kilóval könnyebben, mosolyogva teljesített akár 10 kilométeres túrákat.

Szerelmi szálak is szövődhetnek a klubhálózaton keresztül. Házastársának halála után egy idős özvegy Miskolcról Pécsre költözött, ahol egy gyaloglóklubon belül nemcsak barátokat, hanem egy új társat is talált. Ma már boldogan, kéz a kézben járnak kirándulni.

Kaposváron pedig egy lelkes hölgy szeretett volna gyalogolni, de a városban egyetlen gyaloglóklub sem létezett még akkoriban. Az alapítvány segítségével ekkor megalapította a saját klubját, mára pedig már három gyaloglóklubot is vezet, amiből a legnépesebb több mint 80 tagot számlál.

Akinek megjött a kedve, és csatlakozna valamelyik gyalogló közösséghez, kattintson ide!

Egészséges nagyszülők, boldog családok

Monszpart Zsolt kiemelte, hogy a program nemcsak az idősekre, hanem az egészen fiatal generációkra is pozitív hatással van.

„Az egészséges nagyszülők kulcsszerepet játszanak a családok életében. Amikor fizikailag és mentálisan is aktívak, hatalmas segítséget nyújtanak az unokák nevelésében, és még példát is mutatnak az aktív életmód terén” – mondta a Monspart Sarolta Egészséges Életmódért Alapítvány vezetője, aki egy kedves történettel is alátámasztotta ezt.

Egy pécsi nagymama korábban nehezen tudott beszélgetni az unokájával, mert a kisgyerek állandóan a telefonját nyomkodta. Egy napon azonban elhívta egy közös kirándulásra, ahol térerő hiányában végre igazán tudtak beszélgetni és így újra egymásra találtak. Vagy ahogy a hölgy is mondta: „visszanyerte az unokáját”.

Ha szeretnél többet mozogni és új barátokat találni, csatlakozz az egyik gyaloglóklubhoz és böngészd a holmozogj.hu Mozgáskeresőjét, ahol számos programot összegyűjtöttünk már az idősebb generáció számára is. Ha esetleg nincs klub a környékén, vedd kézbe az irányítást, és alapíts saját közösséget – az alapítvány segítségére számíthatsz!