Magyarország a punnyadás bajnoka? Sokkoló adatok a mozgáshiányról (és a kiút!)

Könnyű külső okokat keresni, de az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a helyzet sokkal egyszerűbb: az egészségi állapotunk 37 százalékban az életmódunkon múlik. A gének csak negyedrészt felelősek, az orvosi ellátás pedig még kevesebbet nyom a latban.

A helyzet pedig az, hogy Magyarországon az életmódunkkal komoly bajok vannak.

Vészharang a fiatalokért

A problémák már gyerekkorban kezdődnek. A legfrissebb NETFIT adatok szerint minden negyedik magyar gyerek túlsúlyos vagy elhízott (25,9%). És ez még nem minden. Az állóképességük drasztikusan romlik, ahogy nőnek: az 5.-es tanulók esetében tízből hét még hozza az egészséges szintet, aztán a gimi végére már ötből három diák fejlesztésre szorul az állóképesség terén.

A felnőttek bizonyítványa sem szebb

A magyar felnőttek egészségi állapota riasztó. A legnagyobb terhet a krónikus betegségek, mint a szív- és érrendszeri, vagy a daganatos megbetegedések jelentik, amelyekért nagyrészt az életmódunk a felelős. Döbbenetes adat, de a 65 év felettiek több mint 60%-a legalább kétféle krónikus betegséggel küzd – ezzel pedig sajnos EU-rekorderek vagyunk.

És a legmegrázóbb adat: a mozgásszegény életmód világszerte az elhalálozások 9%-áért felelős, nálunk ez az arány még magasabb, 9,7 százalék. Ez mit jelent a gyakorlatban? Azt, hogy Magyarországon naponta 37 ember haláláért közvetlenül a mozgáshiány okolható. Ez naponta 37 ember. 37 család. 37 tragédia. Nem csoda, hogy a várható élettartamunk is jócskán elmarad az uniós átlagtól: a férfiaknál 6,1, a nőknél 4,8 évvel.

A jó hír: a távirányító a te kezedben van!

A sokkoló számok után jöjjön a lényeg: a változás lehetősége a mi kezünkben van! A WHO ajánlása szerint egy felnőttnek heti 150-300 perc közepes intenzitású mozgásra van szüksége az egészség megőrzéséhez.

És nem, ehhez nem kell mindjárt maratont futni! Egy tempósabb séta, egy laza bringázás a parkban, vagy a kutyasétáltatás is tökéletes kezdet. A cél, hogy a mozgás ne kötelező nyűg, hanem élmény, öröm és szórakozás legyen.

Ahogy a mondás tartja: „Akiknek nincs idejük a testmozgásra, azok előbb-utóbb kénytelenek lesznek időt szakítani a betegségre.”

Ne várd meg ezt a pillanatot. #Kezddel még ma!

https://aktivmagyarorszag.hu/aktiv-eletmod/