Bringa
Futás
Korcsolyázás
Nyári bob
Túrázás
Úszás
Vízitúra
A Mozgás Receptre program legfontosabb célja, hogy növelje a magyar emberek fizikai aktivitását, mozgással töltött idejét, ennek következtében pedig – a jelenlegi tragikus adatokhoz képest – növekedjen az egészségben eltöltött életévek száma Magyarországon. Nagyon röviden a program lényege, hogy a mozgást, fizikai aktivitást háziorvosok ajánlják, írják fel receptre, mint megelőző és gyógyító eszközt. Úgy is fogalmazhatunk, hogy nem gyógyszerekkel gyógyítanak, hanem mozgással! További részletek a programról itt!
A Mozgás Receptre program és a holmozogj.hu céljai tökéletesen egybevágnak, mi is hiszünk benne, saját tapasztalatból tudjuk és lelkesen hirdetjük is, hogy a rendszeres testmozgás jobbá teszi az életet, így az újévben – nagy-nagy örömmel – a holmozogj.hu minden felületén megosztjuk veletek a Mozgás Receptre program ajánlásait, szakértői anyagait.
A mostani első részt számtalan újabb cikk és szakértői tanács követi majd, amelyeket ezen a linken tudtok elérni.
Nézzük, miért fontos a rendszeres testmozgás!
A rendszeres fizikai aktivitás számos betegség megelőzését segíti, mint a szívbetegségek, cukorbetegség, daganatos megbetegedések, elhízás, magas vérnyomás vagy csontritkulás. Fontos, hogy nemcsak a megelőzés szempontjából hasznos, hanem segíti ezeknek a betegségeknek a kezelését, gyógyítását.
A rendszeres fizikai aktivitás tehát növeli az egészséges, hosszú élet esélyét!
- Segít karbantartani a vérnyomást, a vércukorszintet és a testsúlyt.
- Segít csökkenteni a „rossz” koleszterinszintet és növelni a „jó” koleszterin szintjét.
- Segít megelőzni a szívbetegségeket, 2-es típusú cukorbetegséget és számos rosszindulatú daganat kialakulását.
Melyek a rendszeres fizikai aktívitás legfontosabb pozitív következményei?
A Mozgás Receptre szakértői 7 további, rendkívül fontos pozitív hatását gyűjtötték össze a fizikai aktivitásnak. Eszerint, a rendszeres mozgás:
- az egyetlen út a test formába hozására és fitten tartására;
- az alapja az egészséges testsúlykontrollnak;
- hozzájárul ahhoz, hogy az ember fiatalabbnak érezze magát és meg őrizze vitalitását;
- erősíti az izmokat és növeli az állóképességet;
- javítja az alvás minőségét;
- javítja a szexuális életét;
- örömforrásként szolgál és növeli az önbecsülést;
FONTOS: idősebbek, krónikus betegek számára javasolt, hogy a rendszeres fizikai aktivitást egy „aktivitási terv” szerint végezzék, amit megfelelő képesítésű, gyakorlott szakember állít össze orvosi iránymutatás mellett annak érdekében, hogy a lehető legjobb terápiás hatást lehessen elérni biztonságban, minimális kockázattal.
Tökéletes helyen jársz, ha elhatároztad, hogy 2025-ben többet mozognál az eddigieknél. Olvasd a kezdőknek szóló cikkeinket és használd Mozgáskeresőnket!
