Zacher Gábor: A futás 40 éve az életem része

Ezúttal nem a rohamkocsin töltött szolgálat során, vagy a sürgősségi osztályon került izzasztó helyzetbe Zacher Gábor, hanem augusztus utolsó estéjének fővárosi futóeseményén, a Generali Night Run-on. Az ismert mentőorvos hat kilométer futással búcsúztatta a nyarat, és a célba érkezés után a holmozogj.hu-nak arról beszélt, számára a mozgás valódi kikapcsolódást jelent.

Nézd meg a Zacher Gáborral készült interjúnkat!

“40 éve van velem a futás. Fiatalként nem tartozott a kedvenc elfoglaltságaim közé, de aztán egyre inkább megszerettem, most pedig már egy héten négyszer-ötször futócipőt húzok.”

“Főleg munka után nagyon jó arra, hogy kiszellőztessem az agyam, le tudjak ereszteni és el tudjak engedni sok mindent. Ha egyedül futok, akkor általában zenét szoktam hallgatni közben, ilyenkor teljesen ki tudok kapcsolódni.”

“A mozgás azért is fontos számomra, mert 24 órából 20-at sokszor tengelyen töltök a mentőknél, vagy 22 órát talpon a sürgősségi osztályon. Ezekhez a napokhoz kell a megfelelő erőnlét. Budapesten nagyon sok helyen lehet futni, akár a belvárosban is, és például Budafokon is, ahol most lakom. Ott a Duna-part, fent a dombok, vagyis csak az nem talál futóterepet, aki nem akar” – mondta Zacher Gábor.

Ha futókört keresel a fővárosban vagy környékén, használd a holmozogj.hu Mozgáskeresőjét, és válogass kedvedre!

Hazánk egyik legismertebb orvosa rendszeresen vesz részt szabadidős sporteseményeken, és azt vallja, a közösségben való mozgás rengeteg plusz élményt és motivációt ad.

“Egyedül, télen, hideg időben nehezebben szánja rá magát az ember, hogy felöltözzön és elinduljon mozogni, de amikor együtt futunk, akkor húz a tömeg. Motivál, amikor az útvonalon megismernek, odaszólnak, biztatnak. Mindig elhatározom, hogy nem futok gyorsan, aztán a tervezettnél kilométerenként 30-40 másodperccel jobb eredményt érek el. Most is kényelmes, 7 perces ezrekre készültem, aztán 6:30 lett a vége…”

Akár egyedül, akár másokkal együtt sportolsz, a rendszeres testmozgással megelőzhetőek az olyan kóros állapotok kialakulása, amelyek a várható élettartam csökkenéséhez, és számos egészségügyi problémához vezethetnek. Például az elhízás, ami a magyarok mozgásszegény életmódja miatt súlyos probléma hazánkban.

“Magyarországon a lakosság kétharmada túlsúlyos, ennek a fele pedig kimondottan az elhízott kategóriába tartozik. A mozgás szempontjából le vagyunk maradva más európai országoktól. A szabadidősport eseményeknek fontos szerepük van abban, hogy aktívabb életmódra ösztönözzék az embereket. Ha valaki ősszel elkezd mozogni és betartja az edzéstervet, akkor az első tavaszi félmaratont már le tudja futni, közben pedig 5-6 kilótól is megszabadulhat” – fogalmazott Zacher Gábor.

Ne feledd, minden perc mozgás számít, már heti 300 perc mérsékelt intenzitású mozgással sokat teszel az egészségedért!