Bringa
Futás
Korcsolyázás
Nyári bob
Túrázás
Úszás
Vízitúra
A Társadalomkutatási Intézet (TÁRKI) által megkérdezettek többsége ráadásul tudja, hogy a rendszeres testmozgás jobbá tenné az életét, mégsem lépnek a tettek mezejére. A holmozogj.hu mindent megmozgat, hogy mindenki megmozduljon!
Tedd le a telefont és mozogj!
A számok azt mutatják, hogy lényegesen gyakrabban töltjük a szabadidőnket közösségi oldalak böngészésével vagy tévénézéssel, mint aktív mozgással. Pedig köztudott, hogy a képernyő előtt töltött órák negatív hatással vannak a testi és lelki egészségünkre, alvási szokásainkra és az életminőségünkre. A mozgásszegény, fizikailag inaktív életmód pedig csökkenti a várható élettartamot és növelni a különböző betegségek kialakulásának kockázatát.
A tanulmány rámutat: a felnőtt lakosság mindössze 43%-a végez hetente valamilyen mozgást – ebbe azok is beletartoznak, akik saját bevallásuk szerint hetente egyszer sétálnak –, miközben a kutatásban résztvevők egynegyede erre egyáltalán nem szán időt.
Különösen aggasztó a helyzet a hatvan év felettiek körében. Közülük heti rendszerességgel csupán 31% végez aktív mozgást.
A holmozogj.hu 60+ rovatát azért indítottuk el, hogy minél több embert mozgásra ösztönözzünk ebből a korosztályból.
A sportolást tekintve sem jobb a helyzet
A kutatásból az is kiderül, hogy a felnőttek mindössze 33%-a végez hetente legalább egy-két nap olyan sporttevékenységet, amely kimondottan a testedzést célozza.
Vagyis csak minden harmadik nagykorú magyarra igaz, hogy heti rendszerességgel sportol – fut, gyalogol, úszik, kerékpározik vagy éppen konditermi edzést végez.
A megkérdezettek 55%-a viszont úgy nyilatkozott: soha nem sportol. Közülük a legtöbben (54%) azért, mert nincs hozzá kedvük. A nem sportolók emellett leggyakrabban az időhiányt, a rossz egészségügyi állapotukat vagy az anyagi feltételeket nevezték meg az inaktivitás okaként.
A vizsgálat eredményei szerint a felnőtt társadalom legnagyobb csoportját (35%) azok alkotják, akik elégedetlenek a mozgással töltött időmennyiséggel, mégsem sportolnak.
Érdekes megfigyelni a szabadidős mozgást végzők egyéni motivációját. A felmérés alapján az egészségre, fittségre való törekvés a legnagyobb hajtóerő, a résztvevők 91%-a ezt jelölte meg a sporttevékenység elsődleges okaként.
A cél, hogy valaki erősebbnek vagy fiatalosabbnak érezze magát, ugyancsak előkelő helyen áll, ami azt jelzi, hogy a fizikai aktivitás és a személyes jólét erősen kapcsolódik egymáshoz.
A holmozogj.hu ugyanezt vallja és ez a legfontosabb küldetésünk: minél több emberhez eljuttatni azt az üzenetet, hogy a rendszeres testmozgás jobbá teszi az életünket!
A vizsgálat a felnőtt lakosságot megfelelően reprezentáló, 1260 fős minta alapján készült, a Magyar Testnevelési és Sporttudományi Egyetem és az Eötvös Lóránd Tudományegyetem szakmai támogatásával.
Minden mozgás számít!
Ne feledd, már azzal sokat teszel az egészségedért, ha megfogadod az Egészségügyi Világszervezet (WHO) ajánlását és hetente legalább 300 perc mérsékelt, vagy 150 perc erőteljes mozgást végzel! Ehhez eleinte nem is feltétlenül szükséges kerékpárt vagy uszodabérletet vásárolnod, egyszerűen csak sétálj egy nagyot a szabadban, hagyd az autód a garázsban és gyalogolj el a munkahelyedig, vagy a lift helyett válaszd a lépcsőt!
