Mozgásra fel! – Így működik a Mozgás Receptre program

Unod már a tablettákat? Szeretnél tenni az egészségedért, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? A Mozgás Receptre program pont neked szól! Ez a nagyszerű kezdeményezés összeköti az orvosi ajánlást a konkrét mozgáslehetőségekkel, így segítve mindenkit az aktívabb életmód felé vezető úton. Lássuk, hogyan működik mindez a gyakorlatban!

Az út a recepttől a mozgásig

A program lényege, hogy a háziorvosod – amennyiben a településed már csatlakozott a kezdeményezéshez – felírhat neked egy speciális receptet, a “Mozgás Receptet”. Ez nem egy hagyományos recept, nem a patikába kell vele menned! Ez a recept arra jogosít fel, hogy kedvezményesen vagy akár ingyenesen vehess részt különböző mozgásprogramokon.

Hogyan tovább? – Applikáció vagy weboldal

A recept megszerzése után kétféleképpen folytathatod utadat:

  1. Applikációval: Töltsd le a Mozgás Receptre applikációt (elérhető az App Store-ban és a Google Play Áruházban is), regisztrálj, és rögzítsd a recepted adatait. Az appban megtalálod a recept sorszámát, kiválaszthatod a településed, a háziorvosodat, és a recepten szereplő egészségügyi indokokat (indikációkat). Ezután a “Mozgáshelyszín-kereső” segítségével kiválaszthatod a számodra szimpatikus mozgásformát és helyszínt.
  2. Weboldalon: Ha nem szereted az applikációkat, látogass el a www.ugyfelfiok.mozgasreceptre.hu oldalra. Itt is regisztrálnod kell, majd a “Recept rögzítése” menüpontban megadhatod a recepted adatait, ugyanúgy, mint az applikációban. A “Mozgáshelyszín-kereső” itt is segít megtalálni a megfelelő mozgáslehetőséget.

Irány mozogni!

Miután kiválasztottad a helyszínt és a mozgásformát, vedd fel a kapcsolatot a szolgáltatóval az applikációban vagy a weboldalon megadott elérhetőségeken. A helyszínen mutasd be a recepten vagy az applikációban található QR-kódot a mozgásszakembernek, aki leolvassa azt, és már kezdődhet is az edzés!

Fontos!

A Mozgás Receptre program célja, hogy hetente legalább 150 perc közepes intenzitású mozgásra ösztönözzön. Ne felejts el rendszeresen konzultálni a háziorvosoddal, hogy nyomon követhesd az egészségi állapotod javulását!

Mozdulj meg te is, és tapasztald meg a mozgás jótékony hatásait! A jelszó: mindegy, csak csináld!

Pro tipp: Ismerd meg dr. Bana Richárdot, a Mozaik Med orvosi futóegyesület egyik alapítóját és fuss velük a Mozgás Receptre program keretében! A Mozaik Med első budapesti ingyenes edzéséról is olvashatsz beszámolót!

Cimkék
Videók
Kapcsolódó cikkek
Mozgás Receptre tanács
A rendszeres testmozgás kétségkívül az egyik legjobb dolog, amit tehetünk magunkért – de ahhoz, hogy valóban a javunkat szolgálja, fontos, hogy jól is csináljuk! A Mozgás Receptre program orvos szakértőinek tanácsai alapján bemutatjuk, hogyan építsd fel a mozgást biztonságosan úgy, hogy az hatékony is legyen.
Orvosokkal, szakértő futónagykövetekkel futni különleges élmény és most már erre – Nyíregyháza és Debrecen után – Budapesten is lehetősége van bárkinek, ráadásul ingyen!
Mozgás Receptre tanács
A Mozgás Receptre sorozatunkban korábban már írtunk a rendszeres testmozgás pozitív hatásairól, arról, hogy hetente mennyit javasolt mozogniuk a felnőtteknek és arról is, hogy mozgással a magas vérnyomás is gyógyítható. A most következő részben a kardió mozgás jelentőségéről lesz szó.
Mozgás Receptre tanács
Mikor beszélünk magas vérnyomásról? Milyen káros szokások, életmódbeli hiányosságok növelik a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát? Miben és mennyit tud segíteni a mozgás? Folytatjuk a Mozgás Receptre sorozatot!
Mozgás Receptre tanács
Mennyit kell/érdemes/javasolt mozogni hetente felnőtteknek? – gyakran elhangzik ez a kérdés. A Mozgás Receptre program szakértői megadják a választ. A bűvös szám a 150 perc, vagyis 2 és fél óra! De ne feledjük: a 150 perc csak akkor elég, ha közepes intenzitású mozgással töltjük, és még legalább 60 perc erősítéssel is ki kell egészítenünk. Folytatjuk a Mozgás Receptre sorozatot!
Legfrissebb cikkeink
Tekerj, fuss, evezz, lebegj – Telihold Sportnap, Balaton-átevezés és még sok más vár a hétvégén!
Mi kell a nyári felfrissüléshez? Egy kis szél az arcodba tekerés közben, lágy hullámok a vízen, hűs futás a csillagok alatt vagy épp lebegés a libegőn. Július második hétvégéje tele van izgalmas lehetőségekkel: jön a Telihold Sportnap Esztergomban, a Hervis Balaton-átevezés Zamárdiban, futóbulik Villányban és Balatonlellén, meg egy 207 kilométeres bringás kihívás a Sió mentén!
Bringások, irány Boldogkőváralja, mert jön a Zemplén Ring!
A nyár legizgalmasabb kerékpáros kalandjai folytatódnak: augusztus 16-án a Ring Sorozat újabb állomása várja a bringásokat Boldogkőváralján! A Magyar Kerékpáros Turisztikai Szövetség (MAKETUSZ), a Kisvárda és Környéke Bringások SE, valamint az Aktív Magyarország Program közös szervezésében megvalósuló Zemplén Ring kihagyhatatlan lehetőség mindazok számára, akik szeretnék egy napra maguk mögött hagyni a hétköznapokat, és két keréken felfedezni Magyarország egyik leglátványosabb vidékét.
Több mint edzés – Ignáth Éva közösségi missziója
Ignáth Éva nemcsak futóként és pilates oktatóként inspirál másokat, hanem egy olyan közösségi teret is épít, ahol az edzések túlmutatnak az izomzaton: önbizalmat és motivációt adnak, közösséget formálnak és lendületben tartanak – kívül-belül.
Idén nyáron újra lebeghetünk a csillagok alatt! – Jön a Libegők Éjszakája!
Idén már tizedik alkalommal rendezik meg a nyár egyik legkülönlegesebb és legromantikusabb programját, a Libegők Éjszakáját, amely július 12-én négy csodás helyszínen – Budapesten, Lillafüreden, Sástón és Sátoraljaújhelyen – élvezhetjük az éjszakai lebegés különleges élményét. Ha szereted a természetet, a panorámát és a nyáresti varázst, ezt a programot vétek lenne kihagyni.
Ragadj Evezőt! – Vízitúra kaland a vadregényes Hernádon
Július 26-án folytatódik a Vízi Ring sorozat a Hernádon, amely Európa egyik legvadabb, legkevésbé szabályozott folyója, így a túrák biztosan nem lesznek unalmasak! Természetesen kezdőknek és családoknak is kínálnak könnyű evezős programokat.
Itt az idő, evezd át a Balatont!
Vajon milyen érzés saját erőből átszelni a Balatont? A Hervis Balaton-átevezés az egyetlen lehetőség arra, hogy szervezett, biztonságos keretek között evezd át hazánk legnagyobb tavát. Az esemény az idén indult vízitúra sorozat, a Vízi Ring harmadik állomása.
2025 © holmozogj.hu