Szabadidős események Aktív programok Közösségi mozgás Aktivitási Index

Futás

Bringa

Túra

Hírlevél

Mozgásra fel! – Így működik a Mozgás Receptre program

Megosztás:

Mozgás Receptre tanács

Dátum: 2025. március 19. 11:55

Unod már a tablettákat? Szeretnél tenni az egészségedért, de nem tudod, hogyan kezdj hozzá? A Mozgás Receptre program pont neked szól! Ez a nagyszerű kezdeményezés összeköti az orvosi ajánlást a konkrét mozgáslehetőségekkel, így segítve mindenkit az aktívabb életmód felé vezető úton. Lássuk, hogyan működik mindez a gyakorlatban!

Az út a recepttől a mozgásig

A program lényege, hogy a háziorvosod – amennyiben a településed már csatlakozott a kezdeményezéshez – felírhat neked egy speciális receptet, a “Mozgás Receptet”. Ez nem egy hagyományos recept, nem a patikába kell vele menned! Ez a recept arra jogosít fel, hogy kedvezményesen vagy akár ingyenesen vehess részt különböző mozgásprogramokon.

Hogyan tovább? – Applikáció vagy weboldal

A recept megszerzése után kétféleképpen folytathatod utadat:

Applikációval: Töltsd le a Mozgás Receptre applikációt (elérhető az App Store-ban és a Google Play Áruházban is), regisztrálj, és rögzítsd a recepted adatait. Az appban megtalálod a recept sorszámát, kiválaszthatod a településed, a háziorvosodat, és a recepten szereplő egészségügyi indokokat (indikációkat). Ezután a “Mozgáshelyszín-kereső” segítségével kiválaszthatod a számodra szimpatikus mozgásformát és helyszínt.
Weboldalon: Ha nem szereted az applikációkat, látogass el a www.ugyfelfiok.mozgasreceptre.hu oldalra. Itt is regisztrálnod kell, majd a “Recept rögzítése” menüpontban megadhatod a recepted adatait, ugyanúgy, mint az applikációban. A “Mozgáshelyszín-kereső” itt is segít megtalálni a megfelelő mozgáslehetőséget.

Irány mozogni!

Miután kiválasztottad a helyszínt és a mozgásformát, vedd fel a kapcsolatot a szolgáltatóval az applikációban vagy a weboldalon megadott elérhetőségeken. A helyszínen mutasd be a recepten vagy az applikációban található QR-kódot a mozgásszakembernek, aki leolvassa azt, és már kezdődhet is az edzés!

Fontos!

A Mozgás Receptre program célja, hogy hetente legalább 150 perc közepes intenzitású mozgásra ösztönözzön. Ne felejts el rendszeresen konzultálni a háziorvosoddal, hogy nyomon követhesd az egészségi állapotod javulását!

Mozdulj meg te is, és tapasztald meg a mozgás jótékony hatásait! A jelszó: mindegy, csak csináld!

Pro tipp: Ismerd meg dr. Bana Richárdot, a Mozaik Med orvosi futóegyesület egyik alapítóját és fuss velük a Mozgás Receptre program keretében! A Mozaik Med első budapesti ingyenes edzéséról is olvashatsz beszámolót!

Cimkék

#Mozgás Receptre

Videók

Kapcsolódó cikkek

Mozgás Receptre tanács

Orvosok tanácsa: így kezdd el a mozgást!

A rendszeres testmozgás kétségkívül az egyik legjobb dolog, amit tehetünk magunkért – de ahhoz, hogy valóban a javunkat szolgálja, fontos, hogy jól is csináljuk! A Mozgás Receptre program orvos szakértőinek tanácsai alapján bemutatjuk, hogyan építsd fel a mozgást biztonságosan úgy, hogy az hatékony is legyen.

Elindultak a Mozaik Med ingyenes futások orvosokkal Budapesten is! Futás

Orvosokkal, szakértő futónagykövetekkel futni különleges élmény és most már erre – Nyíregyháza és Debrecen után – Budapesten is lehetősége van bárkinek, ráadásul ingyen!

Mozgás Receptre tanács

Ezért kihagyhatatlan a kardiózás!

A Mozgás Receptre sorozatunkban korábban már írtunk a rendszeres testmozgás pozitív hatásairól, arról, hogy hetente mennyit javasolt mozogniuk a felnőtteknek és arról is, hogy mozgással a magas vérnyomás is gyógyítható. A most következő részben a kardió mozgás jelentőségéről lesz szó.

Mozgás Receptre tanács

Mozgás Receptre: így gyógyítható a hipertónia, azaz a magas vérnyomás mozgással

Mikor beszélünk magas vérnyomásról? Milyen káros szokások, életmódbeli hiányosságok növelik a magas vérnyomás kialakulásának kockázatát? Miben és mennyit tud segíteni a mozgás? Folytatjuk a Mozgás Receptre sorozatot!

Mozgás Receptre tanács

Mozgás Receptre: ennyit mozogjanak hetente a felnőttek!

Mennyit kell/érdemes/javasolt mozogni hetente felnőtteknek? – gyakran elhangzik ez a kérdés. A Mozgás Receptre program szakértői megadják a választ. A bűvös szám a 150 perc, vagyis 2 és fél óra! De ne feledjük: a 150 perc csak akkor elég, ha közepes intenzitású mozgással töltjük, és még legalább 60 perc erősítéssel is ki kell egészítenünk. Folytatjuk a Mozgás Receptre sorozatot!

Számold ki!

Itt az aktivitási index

Keveset mozogsz, vagy éppen eleget? Néha túlzásba viszed az edzést pedig a tested pihenésre vágyna? Add meg, hány percet mozogtál, és mutatjuk a választ!

Legfrissebb cikkeink

Soha nem késő elkezdeni! Mozgásra fel, itt az Aktív Idősek Program!

Több százmillió forintos programokat indít az Aktív Magyarországért államtitkárság karöltve szakmai partnereivel annak érdekében, hogy Magyarország idősödő lakossága fittebb, egészségesebb és boldogabb legyen. Mert mozogni minden korban fontos és szuper!

Tojáskergetés, nyuszitúra és friss levegő – húsvéti mozgásélmények a hosszú hétvégére!

Ha azt hitted, hogy Húsvétkor mindenki csak tojással és sonkával pakolja meg a tányérját, majd gurul haza a kanapéra, hát nagyot tévedtél! A négy napos hétvégén országos mozgásmámor veszi kezdetét: bringatúrák, futóversenyek, túrák és vízitúrás különlegességek várnak – húsvéti finomságokkal és jó hangulattal fűszerezve.

Bánhalmi Kata: táplálkozással, mozgással, alvással, önmagunk megismerésével érhető el belső egyensúly

20 év kemény önismereti munkájával rakta össze azt a tudást a testi-lelki egyensúlyról, önismeretről, egészségről Bánhalmi Kata, amit vendégeivel együtt megoszt a „Kösz, jól” podcastban. Égető munkatempóból és a feszültséget levezető bulikból jutott el oda, ahol ma van – egy olyan pontra, ahonnan nemcsak a saját életét szervezi tudatosan, de másokat is segít ebben.

Csodás idő, fantasztikus futók és balatoni hangulat a Generali Run Balatonfüreden Futás

Április 12-én, ragyogó napsütésben rendezték meg a Maratonman versenysorozat 2025-ös évadának második állomását, a Generali Run Balatonfüredet. A festői Vitorlás Téren felállított versenyközpontban több mint 1000 futó sorakozott fel, hogy különböző távokon mérettesse meg magát.

Minden rekordot megdöntött a legek futóversenye, a 40. Telekom Vivicittá Futás

Történelmi részvételi csúccsal, 31 530 indulóval zárult a 40. Telekom Vivicittá Városvédő Futás április 12-13-án Budapesten. A kétnapos rendezvény nemcsak a résztvevők számában döntött rekordot – túlszárnyalva a 2019-es 31 293 fős csúcsot –, hanem a nemzetközi futók és a női indulók arányát tekintve is új mérföldkövet jelent. A hatalmas tömeg és a csodálatos idő igazi futóünneppé, feledhetetlen mosolyfesztivállá varázsolta a Margitszigetről induló, és a főváros legszebb részein haladó versenyt. A 40. Telekom Vivicittát övező hatalmas médiavisszhang és a résztvevők közösségi média aktivitása tömegeket ért el, hirdetve a mozgás és az aktív életforma fontosságát.

Elindult a rekorddöntő 40. Telekom Vivicittá Futás

Fantasztikus hangulatban és tökéletes futóidőben rajtolt minden idők legnagyobb Vivicittája. Már a kétnapos verseny első napján megtelt a Margitsziget és az összes futam teltházzal indult, így helyszíni nevezésre nem is volt lehetőség, ahogy a vasárnapi távok is mind megteltek.

Még több cikk

Kapcsolat Impresszum Adatkezelési tájékoztató Süti tájékoztató Hírlevél