Sosem késő elkezdeni a mozgást!

Az idő múlásával hajlamosak vagyunk azt hinni, hogy a fizikai aktivitás már nem való számunkra. A rendszeres testmozgás azonban 60 év felett is számtalan előnnyel jár!

Az egészség megőrzésének kulcsa

A testmozgás nemcsak a fiatalok kiváltsága. Az idősebb korban elkezdett rendszeres mozgás segít megőrizni az izomerőt és az állóképességet, javítja a mozgáskoordinációt és az egyensúlyt. Ezáltal csökkenti az elesések és sérülések kockázatát, valamint hozzájárul a csontritkulás megelőzéséhez.

Több, mint fizikai erőnlét

A testmozgás nem csupán a fizikai egészségre van jótékony hatással. Az idősebb korban gyakori mentális problémák, mint a depresszió, a szorongás és a kognitív hanyatlás, szintén enyhíthetők a rendszeres mozgással.

A közösség ereje

A testmozgás nagyszerű lehetőséget kínál a társasági élet élvezetére és az új kapcsolatok kialakítására is. A közös sportolás során megoszthatjuk élményeinket, támogathatjuk egymást és motivációt meríthetünk másokból.

Ismerd meg a Gyalogló Idősek Klubhálózatát, és csatlakozz az ország különböző pontjain működő közösségi mozgásokhoz!

Nincsenek korlátok

Az idősebb korban elkezdett testmozgás számos inspiráló történettel szolgál. Vannak olyan idősek, akik 60 év felett kezdenek el futni, sőt, akár maratont is teljesítenek. Ezek a példák mind azt bizonyítják, hogy sosem késő új célokat kitűzni és aktív életet élni.

Ne feledd, minden mozgás számít! Már azzal rengeteget teszel az egészségedért, ha sétálsz egyet a parkban, vagy a lift helyett a lépcsőt használod!

Kezdd el még ma!

A testmozgás nemcsak az egészségünkért, hanem a boldogságunkért is fontos.

Cimkék
#60+   #Egészség   
Videók
Kapcsolódó cikkek
A Gyalogló Idősek Klubhálózata az utóbbi évek egyik legsikeresebb olyan kezdeményezése, amelynek a fő célja, hogy rendszeres testmozgásra ösztönözze a 60, sőt 70 év feletti korosztályt.
Gondolkodtál már azon, hogy valójában akkor is mozogsz, amikor nem sportolással töltöd az időd?
Közös futással kezdődött, majd szerelem lett belőle, innen pedig már csak egy ugrás volt, hogy immár egy párként, több ezer embert inspiráljanak arra, hogy a futás az életük szerves része legyen. Következzen Eper és Satya, valamint egyesületük, a Ma Is Futok (MIF) története.
Új sorozatot indított az aktív életforma népszerűsítésére a közmédia. Nyolc héten át minden csütörtökön kiemelt szerepet kap ez a téma a Kossuth Rádió Délelőtt című műsorában. Óriási megtiszteltetés, hogy a holmozogj.hu szabadidős hírportál szakmai partnerként segíti a témák összeállítását.
Aktív Magyarok program
Az eddigieknél több pénzből, több résztvevővel, kedvezőbb feltételekkel folytatódnak 2025-ben az aktív életmódot erősítő, mozgásra ösztönző állami programok, sőt új ötletekből sincs hiány: például pingpongtermek, valamint iskolai mászófalak épülnek majd, és egy fedett kerékpáros csarnok kialakítása is elkezdődik Budapesten – erről beszélt Révész Máriusz, Aktív Magyarországért felelős államtitkár a holmozogj.hu-nak. Kiemelten figyelnek a nyugdíjasokra, a hátrányos helyzetű gyerekekre és a fogyatékossággal élőkre. Az interjú második része következik
Kapcsolódó programok
Élő Tiszán - Holt Tiszán
Talán a Tisza legszebb kanyarulatából indul ez a túra, amely kilátót és tanösvényt is érint. Remek családi program kisvasúttal kiegészítve.
Legfrissebb cikkeink
Zseniális kihívás: átfutni keresztben Budapestet
Van az az ötlet, ami egyszer csak befészkeli magát a fejedbe, és addig motoszkál ott, amíg végül neki nem vágsz. Stark Péternek pont ilyen volt az a terve, hogy egyszer lefutja a Budapest két legtávolabbi lakóháza közötti távot. Néhány nappal ezelőtt végre eljött az idő, és barátjával, Tóth Balázzsal együtt teljesítette a körülbelül 36 kilométeres útvonalat – ami egyben kiváló edzés is volt a közelgő Ultra Tisza-tóra.
Hétvégi időjárás: 10/10-es idő lesz!
Marad a szabadba csábító időjárás egész hétvégén – jelentette Németh Lajos a holmozogj.hu meteorológusa. Sapka, sál, napszemüveg, és irány a szabadba!
Aktív Magyarok program
Révész Máriusz: azért dolgozunk, hogy Magyarország aktívabb és egészségesebb hely legyen
Óriási lehetőség előtt áll az aktív életmód, hiszen 2025-ben minden korábbinál több pénzt szán erre a területre az állam – erről beszélt Révész Máriusz, Aktív Magyarországért felelős államtitkár a holmozogj.hu-nak adott interjúban. A sportolást élménnyé kívánják alakítani, ennek érdekében több milliárd forintból kezdődnek fejlesztések és indulnak mozgásra ösztönző programok. A SZÉP-kártya új Aktív Magyarok zsebe is azt a célt szolgálja, hogy csökkenjen Magyarország lemaradása például a skandináv országokhoz képest, és legalább 8-9 évvel emelkedjen a várható élettartam. Az államtitkárral a holmozogj.hu-t kiadó Best Ever ügyvezetője, Németh Balázs beszélgetett.
Havas kalandok, deres kihívások és farsangi futás – hétvégi top tippek
Mozgalmas hétvége vár azokra, akik nem szeretnék a négy fal között tölteni a szabadidejüket. Gyermek síverseny Donovalyban, futófarsang Kaposváron, teljesítménytúrák a Bükkben és Gödöllő környékén, hegyi- és terepfutások szerte az országban – van miből válogatni!
Új síparadicsom épül Székelyföldön
Gyergyószentmiklós környéke elsősorban a Gyilkos-tóról és a csodás sziklafalairól ismert Gyergyói-havasokról híres, ám eddig csak kisebb sípályák álltak a téli sportok szerelmeseinek rendelkezésére. Ezt a helyzetet kívánja megváltoztatni egy ambiciózus projekt, az Explosiv Síközpont. A Gyergyószentmiklóstól mintegy 14-15 kilométerre található új székelyföldi síterepet akár már a következő szezonban megnyithatják az amatőr és profi síelők előtt, kabinos felvonót, sőt nyári, gyepsízési lehetőséget is terveznek.
Jelmezes futás, akadályverseny, csúszkálás és Freestyle Fesztivál – hétvégi krónika
Február első hétvégéjén ismét rengetegen mozdultak ki, hogy együtt mozogjanak és élményeket gyűjtsenek. Akadtak, akik a jégpályákon csúszkáltak, mások dombokon futottak vagy akadálypályán küzdöttek meg önmagukkal és az elemekkel. Kattints és olvasd el hétvégi beszámolónkat!
2025 © holmozogj.hu