Gyalogló idősek – csatlakozz te is!

A Gyalogló Idősek Klubhálózata az utóbbi évek egyik legsikeresebb olyan kezdeményezése, amelynek a fő célja, hogy rendszeres testmozgásra ösztönözze a 60, sőt 70 év feletti korosztályt.

2024 nyaráig már több mint 400 klub csatlakozott szerte az országban a mozgalomhoz.

A ötletgazda Monspart Sarolta, aki korábbi tájfutó világbajnokként, profi sportolói pályafutása után nagyon sokat tett azért, hogy népszerűsítse a mozgást, az aktív és egészséges életmódot, ezen belül rengeteg energiát fektetett a 60+-os generáció szemléletmódjának megváltoztatásába.

A gyaloglóklubok, vagyis az ország különböző pontjain rendszeresen gyalogló idősek klubhálózatba szervezése is Monspart Sarolta ötlete alapján indult a 2010-es években. 2021-ben bekövetkezett halálát követően a Monspart Sarolta Egészséges Életmódért Alapítvány dolgozik a korábban megfogalmazott célokért. 

Miért éppen gyaloglás?

– ezzel indokolta Monspart Sarolta, hogy miért tartja jó választásnak a gyaloglást. 

Figyelem!

Az időskori testedzés, testmozgás megkezdése előtt érdemes egyeztetni szakemberrel, például a háziorvosunkkal. Személyre szabottan átbeszélni, hogy milyen testmozgás, milyen intenzitással és milyen gyakorisággal lenne a leginkább célra vezető választás. 

Nagy meglepetések persze nincsenek!

A gyalogló klubokról itt lehet további részleteket olvasni!

A Holmozogj.hu kiemelt feladatának érzi, hogy minél több embert ösztönözzön mozgásra a nyugdíjas, vagy a nyugdíj felé közeledő korosztály tagjai közül, nem véletlen, hogy külön 60+-os rovatot is indítottunk. 

Videók
Kapcsolódó cikkek
Csodás képeket és beszámolókat kaptunk a hétvége szabadidős eseményeiről. Ismét bebizonyosodott, hogy mozogni télen is élmény, legyen szó jelmezes futásról, teljesítménytúráról, vagy akár amatőr síversenyről. Lássuk, hol, milyen izgalmak voltak, és persze közben már készülünk a következő hétvégére is!
Mozgalmas hétvége vár azokra, akik nem szeretnék a négy fal között tölteni a szabadidejüket. Gyermek síverseny Donovalyban, futófarsang Kaposváron, teljesítménytúrák a Bükkben és Gödöllő környékén, hegyi- és terepfutások szerte az országban – van miből válogatni!
Aktív Magyarországért díj
Képzeld el, hogy kincseket keresel valahol a hegyek között, egy varázslatos tónál, esetleg egy tó partján! A titok nyitja pedig néhány GPS-koordináta, amit megtalálsz a mobilod segítségével. Ez a geocaching világa, amely új értelmet ad a kirándulásoknak és a természetjárásnak. Bemutatunk egy újabb szervezetet, amely elnyerte az Aktív Magyarországért díjat.
Nincs ötleted, hol mozogj február első hétvégéjén? Akkor segítünk! A gazdag programkínálatban szerepel terep- és akadályfutás, jelmezes farsangi futás, egy izgalmas fejlámpás kihívás a Börzsönyben, trükkös korcsolyázás a Városligetben, valamint gyalogos és kerékpáros teljesítménytúra a Tündér-hegyen. Te melyiket választod?
Te hogy állsz az aktív életmódra vonatkozó újévi fogadalmaiddal? Ugye nem adtad fel máris? Január utolsó hétvégéje tele lesz izgalmas szabadidős eseményekkel, amelyek nemcsak a közösségben mozgás örömével ajándékoznak meg, hanem a tél szépségeit is a szemed elé tárják! Öltözz fel jól, vedd fel a sportcipőt és irány a szabadba!
Kapcsolódó programok
Fürtös bodza tanösvény
Járd be a Fürtös bodza tanösvényt és ismerkedj meg a környék élővilágával!
Szádvári kiskör
A túra során a középkori Szádvár romjaihoz látogathatsz el, ahonnan nagyszerű panorámára számíthatsz.
A hollókői vár és a Kéz-kilátó
Indulj el Hollókő 13. századi várához, amely az idilli tájat uralja, és fedezd fel a környező tanösvényeket, ahol a múlt nyomai és természeti csodák várnak rád! A túra csúcspontja a Kéz-kilátó, ahonnan Isten tenyeréből gyönyörködhetsz a lenyűgöző panorámában és a Cserhát lankáiban.
Legfrissebb cikkeink
Lehull a lepel a futóversenyek valós hosszáról
Több százezren indulnak futóversenyeken Magyarországon és sokak számára meghatározó egy-egy verseny időeredménye, nem beszélve az egyéni rekordokról. Jó tudni, hogy ezek a sikerek, vagy rosszabb esetben kudarcok csak a futó teljesítményén, vagy esetleg a táv pontatlanságán múlnak? Lehet-e örülni egy 500 méterrel rövidebb félmaratonon elért PB-nek, azaz egyéni legjobb eredménynek?
Farsangi futások, Valentin-napi körök, bringázás és föld alatti kaland – hétvégi top tippek
Ha kedveled a különleges helyszíneket, szeretsz beöltözni, vagy éppen egy igazán extrém kihívást keresel, akkor ezen a hétvégén biztosan megtalálod a neked való aktív programot. Legyen szó farsangi vidámságról, romantikus Valentin-napi futásokról vagy izgalmas föld alatti kalandról, biztosan nem fogsz unatkozni.
Valentin-napi aktív programok: ezek tutira megdobogtatják a szívetek!
Miközben minket sem hagynak teljesen hidegen a pirosló, szívecske alakú lufik, azért itt, a holmozogj.hu szerkesztőségben azt valljuk, hogy Valentin-nap környékén sincs jobb, mint egy kis mozgással feldobni a hangulatot – akár párban, akár szingliként. Ha a virágcsokrok és bonbonok helyett/mellett téged is inkább az aktívan eltöltött órák hoznak izgalomba, olvasd tovább ezt a cikket!
Ez a jövő? Szandálban futják a maratont és ez nem vicc!
Barnabas Kiplimo január végi futása bejárta a világot: a kenyai sportoló szandálban nyerte meg a Khon Kaen-i maratonit, méghozzá elképesztő 2:18:55-ös idővel. Ez egy új „divat” kezdete lenne? Mi a titka a szandálos futásnak?
Ma Is Futok: többezres futóközösséget épített Eper és Satya
Közös futással kezdődött, majd szerelem lett belőle, innen pedig már csak egy ugrás volt, hogy immár egy párként, több ezer embert inspiráljanak arra, hogy a futás az életük szerves része legyen. Következzen Eper és Satya, valamint egyesületük, a Ma Is Futok (MIF) története.
Zseniális kihívás: átfutni keresztben Budapestet
Van az az ötlet, ami egyszer csak befészkeli magát a fejedbe, és addig motoszkál ott, amíg végül neki nem vágsz. Stark Péternek pont ilyen volt az a terve, hogy egyszer lefutja a Budapest két legtávolabbi lakóháza közötti távot. Néhány nappal ezelőtt végre eljött az idő, és barátjával, Tóth Balázzsal együtt teljesítette a körülbelül 36 kilométeres útvonalat – ami egyben kiváló edzés is volt a közelgő Ultra Tisza-tóra.
2025 © holmozogj.hu