Mozgás éjszakája 2025

Szakértők tanácsai

Gyorsabb gyaloglással a szívritmuszavar ellen
Szeretnél tenni a szíved egészségéért? Egy egyszerű módszerrel csökkentheted a szívritmuszavarok kockázatát: gyorsíts a sétád tempóján! Egy új, nagyszabású kutatás szerint a tempósabb gyaloglás kifejezetten jót tesz a szívnek.
Dr. Peter Attia 10 legfontosabb tanácsa a mozgásról a hosszan tartó egészségért!
Biztosan titeket is foglalkoztat a hosszú és fitt élet titka. Van egy név, egy híres orvos, akivel egyre gyakrabban találkozhatunk ezen a téren: Dr. Peter Attia. De ki is ő, és miért érdemes nekünk, a holmozogj.hu aktív közösségének odafigyelni rá?
Mozgás Receptre tanács
Orvosok tanácsa: így kezdd el a mozgást!
A rendszeres testmozgás kétségkívül az egyik legjobb dolog, amit tehetünk magunkért – de ahhoz, hogy valóban a javunkat szolgálja, fontos, hogy jól is csináljuk! A Mozgás Receptre program orvos szakértőinek tanácsai alapján bemutatjuk, hogyan építsd fel a mozgást biztonságosan úgy, hogy az hatékony is legyen.
Sportegészségügyi vizsgálatok, nem csak profi sportolóknak
Ha felnőttként a nulláról szeretnél elkezdeni sportolni, vagy szünetet tartottál, vagy épp jobban rá akarsz kapcsolni, érdemes felmérni az egészségi állapotod, mielőtt belevágnál, hogy megelőzd a sérüléseket. Ebben segít például a PharmaFlight speciális vizsgálata is. Ha pedig már kialakult sérülésed van, akkor érdemes a Doktor24 szakemberei által nyújtott segítséget igénybe venned.
10 pontban az egészség receptje dr. Schwab Richárd szerint
Tudtad, hogy a bélflóra nemcsak az emésztésre, de a sportteljesítményre is hatással van? Dr. Schwab Richárd, a szókimondó gasztroenterológus szerint a bélrendszerünkben élő baktériumok összetétele legalább annyira fontos, mint az edzéstervünk. Számtalan vele készült interjút néztünk meg és ebben a cikkben 10 olyan, elsőre talán meghökkentő tanácsot mutatunk be Schwab doktortól, amelyek segíthetnek a hosszú távú egészség megőrzésében. Ezek betartásával a sportban is jobban teljesíthetsz.
Sleepmaxxing – az új alvás-trend, ami a sportra is jó hatással lehet
Hallottál már a „sleepmaxxing”-ről? Ez a furcsa angol szóösszetétel az alvás-optimalizálás legújabb trendjét takarja, ami egyre nagyobb teret hódít a közösségi médiában, és egyre több sportoló esküszik rá. De mi is ez pontosan? Divatos hóbort, vagy valóban hatékony módszer a teljesítményfokozásra? Ebben a cikkben utánajárunk a sleepmaxxing lényegének, megvizsgáljuk a tudományos hátterét, és ami a legfontosabb: adunk néhány biztonságos és kipróbált tippet, hogyan javíthatod te is az alvásodat, ha sportolsz.
SZEOSZ évindító 2025
Óriási lehetőség minden futónak és futni vágyónak a Mozaik Med
Sportoló orvosok és hiteles szakemberek összefogásával jött létre a Mozaik Med Orvosi Futóegyesület, hogy segítsen az embereknek egy egészségesebb, aktívabb életformát választani. A közösség célja, hogy mindenki megtalálja a számára megfelelő edzésformát és minden edzés pozitív élmény legyen. Orvosok és képzett futónagykövetek támogatják a résztvevőket a fokozatos fejlődésben, segítve őket abban, hogy saját tempójukban haladjanak.
Mozgás Receptre tanács
Ezért kihagyhatatlan a kardiózás!
A Mozgás Receptre sorozatunkban korábban már írtunk a rendszeres testmozgás pozitív hatásairól, arról, hogy hetente mennyit javasolt mozogniuk a felnőtteknek és arról is, hogy mozgással a magas vérnyomás is gyógyítható. A most következő részben a kardió mozgás jelentőségéről lesz szó.
Brutális reklámot csinált a Nemzeti Atlétikai Központ futókörének egy brit TikToker
Néhány nap alatt félmillióan látták, 75 ezren like-olták és több százan kommentelték azt a videót, amit egy JOCK THE SHARK néven TikTok videókat készítő brit futó influenszer készített Budapesten.
2025 © holmozogj.hu