Szakértőink tanácsai

Jeges merülés: ha C. Ronaldo tudja, nekünk is menni fog!
Itthon és más országokban is egyre nagyobb őrület a téli, hideg vizes fürdőzés. A művelet nem veszélytelen, nem véletlen, hogy például a február végi téli Balaton-átúszáson sem indulhat bárki. A jeges vizes fürdőzés és a szaunázás szakértőivel beszélgettünk a témáról. Ha kezdőként megismerkednél ezzel az élménnyel, akkor 1. siess, mert mindjárt itt a tavasz, 2. a legjobb, ha profikhoz csatlakozol.
Kék Zóna Projekt: Magyarországra hozzák a 100 éves élet titkát
Mik azok a kék zónák? Miért élnek tovább és boldogabban az emberek a Föld bizonyos helyein? Mit tanulhatunk tőlük? Turcsán Emese 2024 decemberében elindította a Kék Zóna Projektet, amely gyakorlati megoldásokkal segít abban, hogy mi is megvalósíthassuk azokat az egyszerű, mégis hatékony életmódbeli változtatásokat, amelyek a hosszú és kiegyensúlyozott élet alapjai lehetnek.
Mozgás Receptre tanács
Mozgás Receptre: ennyit mozogjanak hetente a felnőttek!
Mennyit kell/érdemes/javasolt mozogni hetente felnőtteknek? – gyakran elhangzik ez a kérdés. A Mozgás Receptre program szakértői megadják a választ. A bűvös szám a 150 perc, vagyis 2 és fél óra! De ne feledjük: a 150 perc csak akkor elég, ha közepes intenzitású mozgással töltjük, és még legalább 60 perc erősítéssel is ki kell egészítenünk. Folytatjuk a Mozgás Receptre sorozatot!
Megszabadulnál a hasi zsírtól? Akkor így gyalogolj rendszeresen!
Sokan keresik a módját, hogyan szabadulhatnának meg egy ragaszkodó "élettárstól", a hasi zsírtól. A jó hír az, hogy egy olyan egyszerű tevékenység, mint a séta, hatékony megoldást jelenthet a problémára. Van azonban néhány trükk, amelyek alkalmazásával látványosabb eredményeket érhetsz el. Lássuk!
Mozgás Receptre tanács
Mozgás Receptre: Ezek a rendszeres fizikai aktivitás pozitív hatásai
„A mozgás gyógyít” – ez a Mozgás Receptre program mottója. Mi a holmozogj.hu-nál ugyanezt valljuk, ám mi nem vagyunk orvosok, professzorok, szakemberek, csak átlagemberek, akik hiszünk benne, saját tapasztalatból is tudjuk és nagy lelkesedéssel hirdetjük, hogy a rendszeres testmozgás jobbá teszi az életet. Szakértői tanácsok következnek!
Többet akarsz mozogni 2025-ben? Segítünk az újévi fogadalom betartásában!
Rossz lelkiismeret a sok bejgli miatt? Megihletett a zseniális Futni mentem című film? Vagy egyszerűen csak itt egy újév és szeretnéd megfogadni, hogy 2025-ben egészségesebben élsz és többet sportolsz majd? Jó helyen jársz! Mi a holmozogj.hu-nál hiszünk abban, hogy a legapróbb szikra, egy spontán ötlet is elég lehet ahhoz, hogy valaki elkezdjen egészségesebben élni, aminek az alapja az aktív, mozgásban gazdag életforma. Ezért is mondjuk azt: mindegy, csak csináld! Most abban segítünk, hogy ez ne csak néhány napig tartson.
Szakértő: a telefon olyan, mint a drog. El kell venni a gyerektől, hogy legyen ideje mozogni
A mai világban már - szinte - minden az okostelefonok és a digitális tér körül forog, miközben a sportra és a közösségi programokra kevesebb idő jut. Rendkívül fontos, hogy segítsünk a gyerekeknek megtalálni a valós, képernyőkön túli örömforrásokat. Pöltl Ákos ifjúságkutató és családbiztonsági szakértő szerint a rendszeres testmozgás kulcsszerepet játszik a fiatalok egészséges fejlődésben, nagy baj lesz belőle, ha nem mozognak, csak a telefont nyomkodják.
Boldogabb, egészségesebb életre vágysz? A mozgás az első lépés!
Úgy érzed, túl késő elkezdeni mozogni? Nem tudod, hogyan kezdj bele az aktívabb életmódba? Dr. Velkey György János, a Bethesda Gyermekkórház főigazgatója saját példájával bizonyítja, hogy sohasem késő változtatni. Inspiráló története mellett hasznos tanácsokat is adott a holmozogj.hu olvasóinak, hogy felhívja a figyelmet a mozgás fontosságára.
Futás télen - ezekkel a tippekkel és trükkökkel élvezni fogod!
Sokan furán néznek azokra a csodabogarakra, akik télen, hidegben is futnak, és nem értik, mi a jó benne. Nyilván nem meglepő, hogy mi a holmozogj.hu szerkesztőségében a télen is futókkal értünk egyet, de ezt meg is tudjuk indokolni. Javasoljuk, hogy olvassátok el ezt a cikket, mert hasznos tippeket és információkat találtok benne a téli futáshoz.
2025 © holmozogj.hu