Nyugdíjas gyaloglók: soha nem késő elkezdeni!

A Salgótarjánban közel 7 éve működő Senior Nordic Klub gyalogtúrákat és közösségi tornákat is szervez, melyekre várják a mozogni vágyókat.

Idősek ezreit mozgatják meg hétről hétre a Monspart Sarolta Alapítvány által összefogott gyaloglóklubok, amelynek tagjai az aktív életmód jelentette előnyökön túl közösségi élményekkel is gazdagodnak.

Ezt mesélte a holmozogj.hu-nak Félegyházi Éva, aki aerobik- és személyi edzőként, valamint nordic walking trénerként fontos küldetésének tekinti, hogy rendszeres mozgásra ösztönözze a 60 év feletti korosztály tagjait.

Ezért hozta létre 2017-ben a Senior Nordic Klubot Salgótarjánban, ahol kezdetben inkább az oktatáson volt a hangsúly, később viszont már rövidebb gyalogtúrákra is elindult a csoport.

“Jelenleg körülbelül 400 taggal rendelkezünk, akik közül legalább 60-an minden hétfőn szenior edzésekre járnak, szerdánként pedig nordic walking túrákra indulnak. A résztvevők a 60 és 75 év közötti korosztályba tartoznak” – mondta Éva, aki a Tarjáni Szabadidősport Klubot is vezeti.

Az 60 év felettieknek szervezett közösségi mozgásokon kiemelt figyelmet fordítanak az egyensúly, és a koordináció fejlesztésére, amely ebben az életkorban különösen fontos, mert ezáltal csökkenteni lehet az esések és sérülések kockázatát.

“Egy ilyen csapatban, mint a miénk, barátságok kötődnek, párok találnak egymásra, és állandó motivációként szolgál a tömeg ereje. A tagjaink az általunk szervezett programokon kívül is tartják egymással a kapcsolatot, a mozgás pedig az életük állandó részévé vált” – mesélte Éva.

Ne feledd, sosem késő aktív életmódra váltani, közösségben pedig könnyebb, mint egyedül! Kattints a Monspart Sarolta Egészséges Életmódért Alapítvány honlapjára, keresd meg a lakóhelyedhez legközelebbi gyaloglóklubot és csatlakozz!

Október ráadásul a gyaloglás hónapja, a Világ Gyalogló (HÓ)Nap elnevezésű programsorozatban október 1-31. között országszerte ingyenes közösségi túrákon vehetsz részt.

A holmozogj.hu külön rovatot indított a 60 év feletti korosztály számára! Ha kíváncsi vagy rá, kattints ide!

Videók
Kapcsolódó cikkek
A Világ Gyalogló (HÓ)Nap elnevezésű programsorozatban október 1-31. között országszerte ingyenes közösségi túrákon vehetsz részt. Sőt, ha van kedved, te is szervezhetsz őszi közösségi kirándulásokat, hogy minél többeket megmozgass!
Kicsivel több mint húsz kilométeres volt az a túránk, amely során a Pilis nyugati részének legszebb részeit jártuk be.
A szendrői Vitézlő idén betöltötte 18. évét, és ismét bebizonyította: a Bódva-völgye nemcsak gyönyörű, de a modernkori vitézek igazi otthona is, ahol a sport közösséget teremt. Antal Ferenc főszervező beszámolójából most kiderül, hogyan vált ez a többnapos esemény felejthetetlen sportünneppé több ezer résztvevő számára. Videókkal!
Május 1-jétől négynapos aktív kavalkád vár: futások, bringás túrák, vízitúrák és teljesítménytúrák szerte az országban. Idén ráadásul az Anyák napja is beleesik a hosszú hétvégébe – tökéletes alkalom egy közös családi kiruccanáshoz. Miért ne ünnepelhetnétek mozgással? Nézd meg a legjobb lehetőségeket és tervezd meg az aktív hosszú hétvégédet!
Példa értékű összefogással 57 szervezet sok száz önkéntese 61 szemétszedő túra során 50 kukásautónyi szeméttől szabadította meg a magyarországi erdőket.
Kapcsolódó események
Kapcsolódó programok
Túra a tarpai Nagy-hegyre csodás kilátással
Vulkántúra az Alföld peremén? Igen! Fedezd fel a Beregi-síkságból magányosan kiemelkedő tarpai Nagy-hegyet! Egy kellemes séta vár szőlők és gyümölcsösök között, a csúcson pedig lélegzetelállító panoráma jutalmazza az erőfeszítést.
Fedezd fel a bakonyi Gyilkos-tavat Bakonybélből
Kíváncsi vagy a Bakony egyik legfotogénebb tavára? Indulj Bakonybélből a Hubertlaki-tóhoz, amelynek vízből kiálló facsonkjai kísértetiesen hasonlítanak az erdélyi Gyilkos-tóra!
Fedezd fel a Garadna-völgy Pisztráng tanösvényét
Ugorj le a lillafüredi kisvasútról Garadnánál, és indulj egy kellemes túrára a hűvös patakvölgyben! Kövesd a pisztráng jelét, és fedezd fel a forrásokat és egy különleges emlékhelyet!
Legfrissebb cikkeink
Bringások, irány Boldogkőváralja, mert jön a Zemplén Ring!
A nyár legizgalmasabb kerékpáros kalandjai folytatódnak: augusztus 16-án a Ring Sorozat újabb állomása várja a bringásokat Boldogkőváralján! A Magyar Kerékpáros Turisztikai Szövetség (MAKETUSZ), a Kisvárda és Környéke Bringások SE, valamint az Aktív Magyarország Program közös szervezésében megvalósuló Zemplén Ring kihagyhatatlan lehetőség mindazok számára, akik szeretnék egy napra maguk mögött hagyni a hétköznapokat, és két keréken felfedezni Magyarország egyik leglátványosabb vidékét.
Több mint edzés – Ignáth Éva közösségi missziója
Ignáth Éva nemcsak futóként és pilates oktatóként inspirál másokat, hanem egy olyan közösségi teret is épít, ahol az edzések túlmutatnak az izomzaton: önbizalmat és motivációt adnak, közösséget formálnak és lendületben tartanak – kívül-belül.
Idén nyáron újra lebeghetünk a csillagok alatt! – Jön a Libegők Éjszakája!
Idén már tizedik alkalommal rendezik meg a nyár egyik legkülönlegesebb és legromantikusabb programját, a Libegők Éjszakáját, amely július 12-én négy csodás helyszínen – Budapesten, Lillafüreden, Sástón és Sátoraljaújhelyen – élvezhetjük az éjszakai lebegés különleges élményét. Ha szereted a természetet, a panorámát és a nyáresti varázst, ezt a programot vétek lenne kihagyni.
Ragadj Evezőt! – Vízitúra kaland a vadregényes Hernádon
Július 26-án folytatódik a Vízi Ring sorozat a Hernádon, amely Európa egyik legvadabb, legkevésbé szabályozott folyója, így a túrák biztosan nem lesznek unalmasak! Természetesen kezdőknek és családoknak is kínálnak könnyű evezős programokat.
Itt az idő, evezd át a Balatont!
Vajon milyen érzés saját erőből átszelni a Balatont? A Hervis Balaton-átevezés az egyetlen lehetőség arra, hogy szervezett, biztonságos keretek között evezd át hazánk legnagyobb tavát. Az esemény az idén indult vízitúra sorozat, a Vízi Ring harmadik állomása.
Kenu, futás, SUP, bringa – ismét szuper hétvégének nézünk elébe!
Víz, erdő, hegy, napsütés és mozgás: mi másra lenne szükséged a feltöltődéshez? Július első hétvégéjén az ország legszebb tájain élvezheted a mozgás örömét! Több ingyenes program is vár, és még Ötpróba-pontokat is gyűjthetsz.
2025 © holmozogj.hu