Nyugdíjas gyaloglók: soha nem késő elkezdeni!

Idősek ezreit mozgatják meg hétről hétre a Monspart Sarolta Alapítvány által összefogott gyaloglóklubok, amelynek tagjai az aktív életmód jelentette előnyökön túl közösségi élményekkel is gazdagodnak.

“Van egy nagyon kedves bácsi, aki alig 100 métert tudott sétálni, amikor csatlakozott hozzánk. Eltelt néhány év, és már mindenhova gyalog közlekedik. Sőt, idén a Tátrába ment nyaralni, és lélegzetelállító fotókat küldött a hegyekből, ahol hosszú túrákat tett.”

Ezt mesélte a holmozogj.hu-nak Félegyházi Éva, aki aerobik- és személyi edzőként, valamint nordic walking trénerként fontos küldetésének tekinti, hogy rendszeres mozgásra ösztönözze a 60 év feletti korosztály tagjait.

Ezért hozta létre 2017-ben a Senior Nordic Klubot Salgótarjánban, ahol kezdetben inkább az oktatáson volt a hangsúly, később viszont már rövidebb gyalogtúrákra is elindult a csoport.

“Jelenleg körülbelül 400 taggal rendelkezünk, akik közül legalább 60-an minden hétfőn szenior edzésekre járnak, szerdánként pedig nordic walking túrákra indulnak. A résztvevők a 60 és 75 év közötti korosztályba tartoznak” – mondta Éva, aki a Tarjáni Szabadidősport Klubot is vezeti.

Az 60 év felettieknek szervezett közösségi mozgásokon kiemelt figyelmet fordítanak az egyensúly, és a koordináció fejlesztésére, amely ebben az életkorban különösen fontos, mert ezáltal csökkenteni lehet az esések és sérülések kockázatát.

Az aktív életmódnak szenior korban is számos pozitív hatása van. A rendszeres testmozgás nem csak a testi, hanem a szellemi egészség szempontjából is nélkülözhetetlen.

“Egy ilyen csapatban, mint a miénk, barátságok kötődnek, párok találnak egymásra, és állandó motivációként szolgál a tömeg ereje. A tagjaink az általunk szervezett programokon kívül is tartják egymással a kapcsolatot, a mozgás pedig az életük állandó részévé vált” – mesélte Éva.

Ne feledd, sosem késő aktív életmódra váltani, közösségben pedig könnyebb, mint egyedül! Kattints a Monspart Sarolta Egészséges Életmódért Alapítvány honlapjára, keresd meg a lakóhelyedhez legközelebbi gyaloglóklubot és csatlakozz!

Október ráadásul a gyaloglás hónapja, a Világ Gyalogló (HÓ)Nap elnevezésű programsorozatban október 1-31. között országszerte ingyenes közösségi túrákon vehetsz részt.

A holmozogj.hu külön rovatot indított a 60 év feletti korosztály számára! Ha kíváncsi vagy rá, kattints ide!