Majdnem 50 kilót fogyott, már a maratonra készül egy karcagi nő

Több mint 40 kilogrammtól szabadult meg Zsuzsa, hogy megváltoztassa az életét. Sikerült neki. Karcag futónagyköveteként most már azon dolgozik, hogy másoknak is segítsen. Az ő története tényleg példaértékű.
Mozgásforma
Futás Futás

„2020-ben kezdődött minden, vettem egy futópadot. Persze először futni még nem tudtam, inkább törölközőket szárítottam rajta” – mesélte a holmozogj.hu-nak Tóth Varga Zsuzsa, Karcag futónagykövete. 

Azt mondta, nehéz volt a kezdet, többször belevágott a fogyókúrába, de eleinte nem volt elég kitartása.

Mi hozta meg az igazi áttörést?

Zsuzsa szerint minden fejben dől el. Összeszedte magát és előszőr az étrendjén változtatott.

„Kihagytam a cukrot és a kenyeret, illetve kisebb adagokat ettem. Továbbra is ugyanúgy főztem a családnak, mint korábban, csak magamnak desszertes tányérra szedtem. Ezzel először 8 kilogrammtól szabadultam meg. Aztán elkezdtem a futópadon sétálni és szépen lassan növeltem a sebességet. Az otthoni tornát is kipróbáltam, köredzéseket csináltam, így további 17 kilogramm ment le. A kiinduló 100 kilóról lefogytam 75-re, de utána megállt” – mesélte Zsuzsa, hozzátéve, ahhoz, hogy elérje a most már egy éve tartott 58-59 kilós testsúlyt, ismét módosítania kellett az étrenden, és bizony ki kellett merészkednie az utcára futni.

Tóth Varga Zsuzsa eszik

Már nem zavarja, ha furcsán néznek rá

Azt mondja, még mindig vannak, akik beszólnak és piszkálják, de már nem foglalkozik ezekkel a hangokkal. Sőt, blogot vezet, ahol időnként kiírja magából, ha nem esik jól neki valami.

„Magamért futok és büszke vagyok rá. Minden alkalommal jó érzés, hogy nem a fotelban ültem, hanem megint mozogtam és figyeltem az egészségemre. A futások alatt tudok gondolkozni, megnyugszom és kitisztul a fejem. Mindenkinek megvan rá a lehetősége, csak ajánlani tudom. Ezért is jelentkeztem futónagykövetnek” – fogalmazott Zsuzsa, aki Karcagon legalább heti két alkalommal szervez közösségi futásokat.

Tóth Varga Zsuzsa egy futóversenyen

A következő célok: félmaraton, majd maraton

Zsuzsa egyszer már nevezett a Wizz Air Budapest Félmaratonra, de akkor egy baleset miatt végül nem tudott rajthoz állni. A Spar Budapest Maraton Fesztiválon viszont már indult a 10, és rögtön utána az 5 kilométeres távon is.

Mozgás, változatosan

Zsuzsa nem csak fut, más mozgásformákat is szívesen végez. Nagyon szeret köredzésekre, csoportos edzésekre járni, a helyi kerékpáros közösséggel pedig időnként áttekernek Karcagról Tiszafüredre és megkerülik a Tisza-tavat, ami oda-vissza nagyjából 150-160 kilométeres túrát jelent. De bringáztak már a Balaton környékén is.

Cimkék
Videók
Kapcsolódó cikkek
A nyárzáró budapesti futóverseny idén rekordot döntött a résztvevők számát tekintve. A holmozogj.hu Zelcsényi Miklós versenyigazgatót kérdezte, aki először futott az eseményen, és teljesítette a 6 kilométeres távot.
A Svédországból indult mozgalom lényege, hogy az egészségmegőrzés szempontjából nélkülözhetetlen rendszeres testmozgást a parkok és erdők megtisztításával, a hulladékgyűjtéssel kapcsolja össze. Ploggingolni menő, próbáld ki te is!
A Bringázz a munkába! kampány keretében kedden országszerte csaknem 100 helyszínen várták finom falatokkal azokat, akik az autózás helyett a kerékpáros közlekedést választották.
A mérnök ikerpár, Kiss Dániel és Kiss Viktor alighanem kiérdemelték a 39. Wizz Air Budapest Félmaraton legkülönlegesebb futói címet. Szokatlan öltözetükkel sok ezer ember arcára csaltak mosolyt, miközben két órán belül teljesítették a 21,1 kilométeres távot.
A Duna és mellékfolyóinak áradása miatt egyre több hétvégi szabadidős eseményt, sportprogramot mondanak le, illetve halasztanak el a szervezők.
Kapcsolódó események
Kapcsolódó programok
Budapest X. kerületi futókör
A kőbányai Sportliget már több sporteseménynek otthont adott az elmúlt években, ami nem is meglepő, hiszen számtalan sportág űzhető az igényesen felújított közparkban.
Legfrissebb cikkeink
Ne legyél lekvár, mozogj novemberben is! - heti hírválogatás
Az Év Kilátója, a világ legvagányabb mikulásfutásai, az ország legjobb terepfutó versenye, a 10 ezer lépéses sétakihívás és például Donald Trump "sportolási" szokásai is szóba kerültek e heti cikkeinkben. A mozgás mellett olvassatok is a hétvégén!
#sétakihívás365: Minden nap 10 ezer lépés az egészségért
Vida Rózsa komplett életmódváltásának részeként nem csak saját magát állította izgalmas próbatétel elé, hanem másokat is erre ösztönzött. Ma már sokan követik őt, legyen szó közösségi sétáról. vagy kültéri kondiedzésekről.
Ezek a világ legnépszerűbb mikulásfutásai
Tokió, Las Vegas, Stockholm, Liverpool - néhány a legnépszerűbb Mikulásfutások helyszínei közül. A következő hetekben piros ruhába bújt futók lepik el a világ nagyvárosainak utcáit, hogy egy hangulatos közösségi mozgással búcsúztassák az idei futószezont. Itthon is érdemes csatlakozni!
November 15-én nyit a Városligeti Műjégpálya
Megvan a bejelentés: jövő pénteken, november 15-én kezdődik a 2024/25-ös szezon a Városligeti Műjégpályán. Azt egyelőre nem tudni, hogy mennyibe kerülnek ezen a télen a belépők.
Te meddig akarsz egészségesen élni? 40 százalékban az életmódodon múlik!
Te mit kezdesz ezzel a 40 százalékkal? Nagy-Bana Zsanett idősügyi mentálhigiénés- és mozgásspecialista azt tanácsolja, hogy mozogj, légy közösségben, figyelj oda az étkezésedre és tartózkodj a káros szenvedélyektől.
Hétvégi időjárás: Még mindig nincs vész!
Marad a nyugodt, őszi idő, így november második hétvégéje is alkalmas lesz a szabadtéri programokra Németh Lajos, a holmozogj.hu meteorológusa szerint. Most kell belehúzni, mert jövő héten változás jöhet.
2024 © holmozogj.hu