Szakértő: a telefon olyan, mint a drog. El kell venni a gyerektől, hogy legyen ideje mozogni

Hogyan hat a digitális világ a gyerekekre?

“Az okostelefonok és a videojátékok túlzott használata átalakítja a gyerekek idegrendszeri fejlődését, és sokkal nehezebbé teszi számukra, hogy élvezzék a valós élet örömeit” – nyilatkozta Pöltl Ákos a holmozogj.hu-nak.

A szakértő kiemelte, hogy a digitális eszközök túlzott használata során a boldogsághormonok, például a dopamin szintje hirtelen túl magasra emelkedik. Ezáltal a gyerekek számára a sportolás, testmozgás, vagy akár egy szabadtéri játék által kiváltott öröm kevésbé tűnik vonzónak.

“Ez így nem fair küzdelem” – jegyezte meg Pöltl Ákos. “A sport izzadtsággal, erőfeszítéssel jár, míg egy videojáték gyorsan és könnyen nyújt örömet. Pontosan ezért van szükség arra, hogy szabályozzuk a gyerekek képernyő előtt töltött idejét.”

A sport, mint a valódi öröm forrása

Pöltl Ákos szerint a rendszeres testmozgás nem csupán az egészség szempontjából fontos, hanem alkalmas eszköz a digitális világ okozta problémák ellensúlyozására is. A szülők felelőssége, hogy a gyerekek olyan elfoglaltságokat találjanak, amelyek nemcsak a fizikai, hanem a mentális fejlődésüket is segítik.

“A sportnak három fő előnye van: javítja az alvás minőségét, segíti a szociális kapcsolatok kialakítását, és hozzájárul a mentális egészséghez. Ezek mind elengedhetetlenek ahhoz, hogy gyermekeink egészséges felnőttekké váljanak” – hangsúlyozta.

Nézd meg a Pöltl Ákossal készült interjúnkat!

Mit tehetnek a szülők?

A megoldás kulcsa az ifjúságkutató és családbiztonsági szakértő szerint a szülők kezében van:

• Az eszközhasználat szabályozása
  Fontos, hogy életkorhoz, érettségi szinthez kössük az okostelefonok használatát, és meghatározzuk a képernyő előtt töltött idő kereteit. A képernyőidő csökkentésével nyert időt olyan értékes, egészség- és fejlődéstámogató tevékenységekkel kell helyettesíteni, mint a testmozgás, a személyes kapcsolatok ápolása vagy a közös családi programok.
• Példamutatás
  A szülők aktív szerepvállalása kulcsfontosságú: “Ha közösen sportolunk, az nemcsak a gyerekek számára hasznos, hanem a családi kötelékeket is erősíti” – tette hozzá Pöltl Ákos.

Mozgassuk meg a jövő generációját!

Az, hogy a gyerekek megszeressék a mozgást és aktívabb életet éljenek, mindannyiunk közös feladata.

Ahogy a szakértő fogalmazott: “A sport az egyik legfontosabb eszköz ahhoz, hogy a gyerekek megértsék, mit jelent az egészséges és kiegyensúlyozott élet. Ez az alapja annak, hogy mentálisan és fizikailag is erősek legyenek.”

Ha szülőként olyan elfoglaltságokat találunk ki gyermekeinknek, amelyek pozitív szokásokat alakítanak ki, valódi változást érhetünk el. Kezdjünk el együtt mozogni, és építsük gyermekeink jövőjét lépésről lépésre!

Nemrég hasonló véleményt fogalmazott meg a Bethesda Gyermekkórház főigazgatója, Velkey György is. Arról is beszélt a holmozogj.hu-nak, hogy azért lépett fel a TikTok-ra a kórház, mert manapság már szinte csak így lehet elérni a gyerekeket és fiatalokat.

A holmozogj.hu Mozgáskeresőjének segítségével a család már most megteheti az első lépést, legyen szó egy izgalmas közösségi eseményről, vagy egy családi kirándulásról.