Október a gyaloglás hónapja! Indulás!

A fizikai aktivitás a legjobb módja annak, hogy megőrizzük egészségünket. A gyaloglás pedig a legegyszerűbb, legolcsóbb, bárhol és bármikor végezhető mozgásforma, amit akár a hétköznapjaidba is könnyedén beépíthetsz.

Mit szólnál ahhoz például, ha holnap gyalog mennél a munkahelyedre? Vagy esetleg nem egy étterembe vinnéd a párod randizni, hanem kirándulni mennétek? Ugye, nem is olyan rossz ötletek ezek!

Egy tempósabb séta a mentális egészségünkre is jótékony hatással van, feltölt energiával, és segít a stressz kezelésében is. A gyalogtúrák során ráadásul megismerhetjük Magyarország legszebb városait, tájait és természeti csodáit is. Ebben a cikkünkben például öt őszi túraútvonalat gyűjtöttünk össze neked!

A gyaloglásnak már világnapja is van, 1991 óta minden év októberének első vasárnapján tartják a World Walking Day-t! A mozgalomhoz évről évre több millióan csatlakoznak a világ országaiból, hogy felhívják a figyelmet az aktív életmód fontosságára.

Idén a Magyar Szabadidősport Szövetség az október 6-i gyalogló világnaphoz kapcsolódóan – a Szabadidősport Világszervezet (TAFISA) versenykiírása alapján – ismét kibővített programsorozatot indít.

Október 1-31. között a Világ Gyalogló (HÓ)Nap keretében országszerte ingyenes közösségi túrákat szerveznek, melyekkel egy egész hónapon át népszerűsítik a mozgást, a gyaloglást.

Ehhez a programsorozathoz csatlakozik a Monspart Sarolta Egészséges Életmódért Alapítvány is, amely októberben kilenc különböző helyszínen és időpontban várja gyalogtúrára a mozogni vágyókat. A túrákról további információkat ide kattintva olvashatsz!

Te is szívesen szerveznél egy őszi kirándulást? A Magyar Szabadidősport Szövetség várja azoknak a tanintézményeknek, nyugdíjas szervezeteknek és közösségeknek a jelentkezését, amelyek a szövetség versenykiírása alapján helyi szinten megvalósítanák a túrákat, és az események által minél több résztvevőt megmozgatnának.

Ha mozogsz, ne felejtsd el használni az Aktivitási Index Kalkulátorunkat!