ROAD CREW – 10K TEMPO RUN és 5K kezdő easy run

Csatlakozz egy lendületes, mégis barátságos közösségi futáshoz Budapest egyik legismertebb futóhelyszínén. Akár tempófutást próbálnál ki, akár kezdőként mozognál egy jót, a Margitszigeten megtalálod a helyed.

Esemény alapadatok:

• Helyszín: Margitszigeti Monspart Sarolta Futókör
• Cím: Városház utca 10, Budapest 1052
• Dátum: 2026. február 4.
• Találkozó pont: Margitsziget, Árpád híd felőli Fitness park
• Parkolás: Árpád hídnál lévő fizetős parkoló mellett
• Térkép: https://share.google/N3tAAXCrsJ9KmOaOw

Időbeosztás

• 18:15 Találkozó
• 18:25 Bemelegítés
• 18:30 Futás
• 19:50 Nyújtás
• 20:00 Bandázás

Távok

• 5 km
• 10 km

Edzés típusa

• Tempófutás
  • Küszöb-tempón végzett futás
  • Magas, de tartós intenzitás
  • Állóképesség fejlesztése
• Kezdő futás
  • Kezdőknek és újrakezdőknek
  • 5 km-es táv
  • Kényelmes, támogató tempó

Tempócsoportok

• Nyulazás több tempóban
• Leggyorsabb iramok
  • 4:00 perc/km
  • 4:30 perc/km
  • 5:00 perc/km
  • 5:30 perc/km

Kinek ajánlott

• Kezdő futóknak
• Haladó futóknak
• Újrakezdőknek
• Közösségi élményt keresőknek

Miért érdemes jönni

• Margitsziget zöld környezete
• Közösségi, barátságos hangulat
• Biztonságos, jól ismert futókör
• Több tempó, senki nem marad le

Fontos tudnivalók

• Az edzések ingyenesek
• Részvétel saját felelősségre
• Nincs hivatalos csomagmegőrzés
• Táskák egymás autóiban elhelyezhetők
• Telekocsi és parkolási információ hamarosan

Mit hozz magaddal

• Futócipő
• Kulacs
• Réteges öltözet
• Jó hangulat

Alapelvek

• Nem verseny
• Közös mozgás és kikapcsolódás
• Beszélgetés, élmény, támogatás
• Senkit nem hagyunk hátra

További információk ITT.