Így használd a holmozogj.hu-t!

Cikkünkben bemutatjuk az oldal funkcióit, használatát, a Mozgáskeresőt és az Aktivitási Index Kalkulátort is.
Mozgásforma

A keresőben szereplő mozgásokat és aktivitásokat három kategóriába soroljuk.

A szabadidős események között találsz minden olyan szervezett, szabadidős tömegsportrendezvényt, amelyet konkrét időpontban rendeznek és az eseményen való részvételhez – előzetesen vagy a helyszínen – nevezned, regisztrálnod kell.

Ide tartoznak az utcai és terepfutóversenyek, maratonok és félmaratonok, kerékpárversenyek, triatlon-események és például a túravezető irányításával zajló, szervezett gyalog- és vízitúrák is.

Az aktív programok adatbázisában olyan szabadidős kikapcsolódási lehetőségek közül válogathatsz, amelyek nincsenek konkrét időponthoz kötve.

Ezeken a programokon az év bármely napján, vagy nyitvatartási idő szerint vehetsz részt, így az Aktív program keresőben nem is kell dátumot megadnod.

Gyalogtúra, bringatúra és vízitúra útvonalak, futókörök, via ferraták, golfpályák, sí- és sífutópályák, nyári bob, libegők, korcsolyapályák és még sok egyéb. Ebben a kategóriában kedvedre keresgélhetsz az aktív kikapcsolódási lehetőségek közül.

Mozogni egyedül is jó, de közösségben még jobb!

A közösségi mozgás kategóriát azért hoztuk létre, hogy azok, akik (sport)társakkal szeretnék megosztani az aktív kikapcsolódás örömét, megtalálják a lakó- vagy munkahelyükhöz közeli szervezett, kisközösségi mozgásokat.

Például, minden héten szerdán egy vidám, sportos közösség tagjaként zumbázhatnak a Városligetben, vagy a helyi gyaloglóklub tagjaként sétálhatnak egy parkban.

A Mit? gombra kattintva láthatod a holmozogj.hu adatbázisában szereplő összes mozgásformát bringától a vízitúráig. Ha nincs konkrét elképzelésed, milyen mozgásformát választanál, kattints a ‘Bármit’ feliratra!

A Hol? gombnál választhatsz Magyarország vármegyéi és nagyobb tájegységei, Budapest, a Balaton és a Tisza-tó környéke, valamint az Északi-középhegység közül.

Amikor szabadidős eseményt keresel, a Mikor? gombnál egy konkrét napot, vagy akár két dátum közötti időszakot is kijelölhetsz, így a Mozgáskereső a ‘Keress!’ gombra kattintás után csak azokat a mozgásokat listázza, melyeket az adott időintervallumon belül rendeznek.

A Mozgáskereső Részletes keresés feliratára kattintva hat különböző „gyorsgomb”, vagyis szűrési lehetőség közül választhatsz.

A 60+ kategória tartalma a holmozogj.hu hatvan év feletti, nyugdíjas olvasóinak készül, a Családi címke alatt pedig olyan eseményeket és programokat ajánlunk, amelyeket a gyerekek is élvezni fognak. A Kezdő opciót bejelölve olyan aktív kikapcsolódási lehetőségeket válogatunk össze neked, amelyeket biztonságosan kipróbálhatsz akkor is, ha csak most kezdtél el mozogni.

A találatokat szűkítheted nehézségi szint szerint is, a Lazán piktogrammal jelölt mozgások nem fognak túlságosan megizzasztani, a Közepes terhelés már jobban megemeli a pulzusszámod, míg a Durva! kategória aktivitásai garantáltan komoly kihívást jelentenek.

A kalkulátor alapja az Egészségügyi Világszervezet ajánlása, miszerint minimum heti 300 perc mérsékelt, vagy 150 perc erőteljes mozgásra van szükség.

Oldalunkon megtalálod a legnépszerűbb szabadidős események előzetes beharangozóit és élménybeszámolóit, böngészhetsz szakértőink aktív életmóddal kapcsolatos tanácsai között, olvashatsz kezdőknek, haladóknak és hatvan év felettieknek szóló mozgástippeket, sportágbemutatókat, illetve tematikus mozgás- és programajánlókat is.

Készülünk motivációs tartalmakkal, hírességek és hétköznapi hősök példáin keresztül szeretnénk minél több embert meggyőzni arról, hogy a rendszeres testmozgás jobbá teszi az életet.

Nem feledkezünk el az időjárás sem, tőlünk megtudhatod, hogy a szabadtéri programok űzésére alkalmas, vagy kevésbé alkalmas lesz az idő a hétvégén.

Részt vettél egy klassz futóversenyen, vagy végigjártál egy lenyűgöző túraútvonalat? Meséld el az élményeidet a holmozogj.hu olvasóinak! Számolj be róla, mit tapasztaltál, hogy érezted magad, és írd meg, miért ajánlanád másoknak is ezt az aktív kikapcsolódást!

Ha tudsz olyan szabadidős eseményről, aktív programról vagy közösségi mozgásról, amely nem szerepel a Mozgáskeresőben, vagy esetleg szervezőként veszel részt valamilyen közösségi mozgásban, írj nekünk!

Kattints a Kapcsolat menüpontra, a kitölthető űrlapon keresztül add meg a legfontosabb információkat a mozgásról vagy eseményről, hogy azok minél több emberhez eljussanak, és ezáltal minél többen mozogjanak!

Cimkék
Videók
Kapcsolódó cikkek
Bár a mögöttünk hagyott hosszú hétvége elsősorban az elhunyt szeretteinkre való emlékezésről szólt, országszerte rendeztek szabadidős eseményeket, ahol teljesíthettük a szükséges mozgásmennyiséget.
Közösségi bringázás Magyarország hegységei körül biztonságos utakon, szintidők nélkül - erről szól a Ring kerékpáros teljesítménytúra sorozat. Ebben az évben 11 különböző helyszínen összesen majdnem 5000-en álltak rajthoz.
Az év legviccesebb vízitúráját rendezték hétvégén Tata és Dunaalmás között. A partról több százan figyelték, amint a résztvevők a legőrültebb, házilag gyártott járművekben eveztek az Által-éren.
Eldöntötted már, milyen hétvégi programot válassz? Ha imádod a terepfutást, akkor vedd Csopak felé az irányt! Vagy inkább tekernél az őszi Balaton-felvidéken? Esetleg egy alakformáló aerobikra neveznél be? Hétvégi eseménytippek a holmozogj.hu-n!
Csodálatos környezetben, a Nemzeti Atlétikai Központ panorámás futópályáján rendeztük meg múlt szombaton az 1. Holmozogj közösségi mozgást, amely nagyszerű hangulatban telt. Olvasóink arról meséltek videós stábunknak, hogy mit jelent számukra az aktív életmód, a rendszeres sportolás.
Legfrissebb cikkeink
Fontos: ismét lehet támogatást nyerni szabadidős események szervezésére
Az a cél, hogy minél többen mozogjanak és gyűjtsenek a mozgással, sportolással kapcsolatos élményeket! Kár lenne szépíteni, drámai a helyzet: keveset élünk, és ezt a keveset sem egészségesen. Mindent meg kell tenni, hogy a rendszeres testmozgás minél több ember hétköznapjainak részévé váljon!
Hétvégi időjárás: újra megláthatjuk a napot, gyerünk a szabadba!
Németh Lajos a holmozogj.hu jó idő felelőse ismét kedvező híreket hozott! Mi mást tehetne, hiszen az a feladata, hogy biztosítsa az ideális, vagy ahhoz közeli feltételeket a szabadidős programokhoz!!
Motiváló történet: egy magyar nő útja a bénulástól a New York City Marathonig
Nem csak a távot teljesítette, hanem közösséget is épített - ezt mondta a holmozogj.hu-nak Kiss Mirella, a New York City Maraton magyar zászlóvivője, aki a Budapest Sportiroda futónagyköveteként évtizedek óta népszerűsíti a mozgást. Interjú.
Szombaton irány a Nyakas-tető az Ötpróba-pontokért!
Futással és gyalogtúrával zárják az évet a Pest vármegyei Zsámbékon, legalábbis ami az idei szabadidős eseményeket illeti. Könnyű terep, gyönyörű panoráma és közösségi élmény várja azokat, akik rajthoz állnak. Még nem késő nevezni!
Napsütés, jókedv, mosoly - ilyen egy novemberi futóverseny Andalúziában
Belefutottunk egy futóversenybe Andalúziában! Miközben itthon már beköszöntött a csípős, hideg idő, Európa egyik legcsodálatosabb vidékén, Andalúziában még ilyenkor is hét ágra süt a nap és tökéletes futóidő van. Sőt, talán még egy kicsit túl meleg is...
Fejlámpás túra a Pilisben, terepfutás a Mátrában - hétvégi top tippek
Nagyon izgalmas szabadidős események várják a mozgás szerelmeseit az előttünk álló hétvégén is: többek közt balatoni maraton, mátrai terepfutás és éjjeli gyalogos teljesítménytúra. Ha esik, ha fúj, mozogj és élvezd az életet!
2024 © holmozogj.hu