Így használd a holmozogj.hu-t!

A holmozogj.hu szíve és lelke a Mozgáskereső, amelynek segítségével mindenki kiválaszthatja a számára leginkább megfelelő mozgásformát, szabadidős programot.

A keresőben szereplő mozgásokat és aktivitásokat három kategóriába soroljuk.

Szabadidős események

A szabadidős események között találsz minden olyan szervezett, szabadidős tömegsportrendezvényt, amelyet konkrét időpontban rendeznek és az eseményen való részvételhez – előzetesen vagy a helyszínen – nevezned, regisztrálnod kell.

Ide tartoznak az utcai és terepfutóversenyek, maratonok és félmaratonok, kerékpárversenyek, triatlon-események és például a túravezető irányításával zajló, szervezett gyalog- és vízitúrák is.

Aktív programok

Az aktív programok adatbázisában olyan szabadidős kikapcsolódási lehetőségek közül válogathatsz, amelyek nincsenek konkrét időponthoz kötve.

Ezeken a programokon az év bármely napján, vagy nyitvatartási idő szerint vehetsz részt, így az Aktív program keresőben nem is kell dátumot megadnod.

Gyalogtúra, bringatúra és vízitúra útvonalak, futókörök, via ferraták, golfpályák, sí- és sífutópályák, nyári bob, libegők, korcsolyapályák és még sok egyéb. Ebben a kategóriában kedvedre keresgélhetsz az aktív kikapcsolódási lehetőségek közül.

Közösségi mozgás

Mozogni egyedül is jó, de közösségben még jobb!

A közösségi mozgás kategóriát azért hoztuk létre, hogy azok, akik (sport)társakkal szeretnék megosztani az aktív kikapcsolódás örömét, megtalálják a lakó- vagy munkahelyükhöz közeli szervezett, kisközösségi mozgásokat.

Például, minden héten szerdán egy vidám, sportos közösség tagjaként zumbázhatnak a Városligetben, vagy a helyi gyaloglóklub tagjaként sétálhatnak egy parkban.

A Mozgáskereső használatával mozgásforma, időpont és helyszín szerint is kereshetsz aktív kikapcsolódást!

A Mit? gombra kattintva láthatod a holmozogj.hu adatbázisában szereplő összes mozgásformát bringától a vízitúráig. Ha nincs konkrét elképzelésed, milyen mozgásformát választanál, kattints a ‘Bármit’ feliratra!

A Hol? gombnál választhatsz Magyarország vármegyéi és nagyobb tájegységei, Budapest, a Balaton és a Tisza-tó környéke, valamint az Északi-középhegység közül.

Amikor szabadidős eseményt keresel, a Mikor? gombnál egy konkrét napot, vagy akár két dátum közötti időszakot is kijelölhetsz, így a Mozgáskereső a ‘Keress!’ gombra kattintás után csak azokat a mozgásokat listázza, melyeket az adott időintervallumon belül rendeznek.

Nem vagy biztos benne, hogy az adott szabadidős esemény, aktív program vagy közösségi mozgás neked való? Ne aggódj, segítünk!

A Mozgáskereső Részletes keresés feliratára kattintva hat különböző “gyorsgomb”, vagyis szűrési lehetőség közül választhatsz.

A 60+ kategória tartalma a holmozogj.hu hatvan év feletti, nyugdíjas olvasóinak készül, a Családi címke alatt pedig olyan eseményeket és programokat ajánlunk, amelyeket a gyerekek is élvezni fognak. A Kezdő opciót bejelölve olyan aktív kikapcsolódási lehetőségeket válogatunk össze neked, amelyeket biztonságosan kipróbálhatsz akkor is, ha csak most kezdtél el mozogni.

A találatokat szűkítheted nehézségi szint szerint is, a Lazán piktogrammal jelölt mozgások nem fognak túlságosan megizzasztani, a Közepes terhelés már jobban megemeli a pulzusszámod, míg a Durva! kategória aktivitásai garantáltan komoly kihívást jelentenek.

Ha már megismerkedtél a Mozgáskereső használatával, ne felejtsd el kipróbálni a holmozogj.hu saját fejlesztésű innovációját, az Aktivitási Index Kalkulátort!

A kalkulátor alapja az Egészségügyi Világszervezet ajánlása, miszerint minimum heti 300 perc mérsékelt, vagy 150 perc erőteljes mozgásra van szükség.

Erről ebben a cikkünkben olvashatsz részleteket!

Mindezek mellett rendszeresen frissülő cikktartalmakkal, valamint videókkal is találkozhatsz a holmozogj.hu-n.

Oldalunkon megtalálod a legnépszerűbb szabadidős események előzetes beharangozóit és élménybeszámolóit, böngészhetsz szakértőink aktív életmóddal kapcsolatos tanácsai között, olvashatsz kezdőknek, haladóknak és hatvan év felettieknek szóló mozgástippeket, sportágbemutatókat, illetve tematikus mozgás- és programajánlókat is.

Készülünk motivációs tartalmakkal, hírességek és hétköznapi hősök példáin keresztül szeretnénk minél több embert meggyőzni arról, hogy a rendszeres testmozgás jobbá teszi az életet.

Nem feledkezünk el az időjárás sem, tőlünk megtudhatod, hogy a szabadtéri programok űzésére alkalmas, vagy kevésbé alkalmas lesz az idő a hétvégén.

Oszd meg élményeidet! Ajánlj szabadidős eseményt, aktív programot vagy közösségi mozgást!

Részt vettél egy klassz futóversenyen, vagy végigjártál egy lenyűgöző túraútvonalat? Meséld el az élményeidet a holmozogj.hu olvasóinak! Számolj be róla, mit tapasztaltál, hogy érezted magad, és írd meg, miért ajánlanád másoknak is ezt az aktív kikapcsolódást!

Ha tudsz olyan szabadidős eseményről, aktív programról vagy közösségi mozgásról, amely nem szerepel a Mozgáskeresőben, vagy esetleg szervezőként veszel részt valamilyen közösségi mozgásban, írj nekünk!

Kattints a Kapcsolat menüpontra, a kitölthető űrlapon keresztül add meg a legfontosabb információkat a mozgásról vagy eseményről, hogy azok minél több emberhez eljussanak, és ezáltal minél többen mozogjanak!

Iratkozz fel a holmozogj.hu hírlevelére, és értesült a legfrissebb hírekről, akciókról és eseményekről! Ha pedig regisztrálsz oldalunkon, akkor az Aktivitási Index Kalkulátor naptára megjegyzi, hogy melyik napon mennyit mozogtál! Így még egyszerűbben nyomon követheted a heti mozgásmennyiséged.