Bringa
Futás
Korcsolyázás
Nyári bob
Túrázás
Úszás
Vízitúra
Esztergályos Cecília a Monspart Sarolta Egészséges Életmódért Alapítvány szeptemberben rendezett Országos Gyalogló Klub Találkozóján tartott előadást, amelyben az időskori aktivitás fontosságát hangsúlyozta, és megosztotta személyes tapasztalatait, tanácsait is.
“Nem a fiatalokat kell utánozni, hanem a saját lehetőségeinkhez mérten kiválasztani a megfelelő mozgásformát, és azt lassan, megfontoltan végezni” – mondta a 81 éves színésznő, a Halhatatlanok Társulatának örökös tagja.
“Nekem nagyon sokat segít az, hogy egy napi rutin szerint élek. Korán szoktam felkelni, ébredés után pedig az ágyban tornázom és átmozgatom az egész testem. Boka, térd, csípő, nyak, váll és könyök. Aki ezt megteszi, hamar érezni fogja a jótékony hatását” – fogalmazott Esztergályos Cecília.
A Kossuth- és Jászai Mari-díjas színésznő már csaknem 60 éve van a pályán és még ma is aktív. Azt mesélte a holmozogj.hu-nak, hogy jelenleg öt különböző darabban játszik egyszerre, így fontos számára, hogy ne csak a testi, hanem a mentális egészségére is ügyeljen.
“Minden reggel, a torna után 100 oldalt olvasok a szövegkönyvekből, az olvasás pedig segít abban, hogy szellemileg is fitten tartsam magam” – mondta a színésznő, aki azt vallja, ha pozitívan állunk az élethez, szebbé tehetjük a mindennapjainkat.
“Szeressünk, legyen hitünk, imádkozzunk és próbáljuk megérteni az embertársainkat!”
60 év feletti vagy? Akkor a holmozogj.hu 60+ rovata neked szól! Kattints és olvass további tartalmakat!
Fotó forrása: MTI
