Csobbanj te is olimpikonokkal az Ötpróba Úszónapokon!

Három város, három nap – és egy különleges lehetőség: nemcsak pontokat gyűjthetsz, hanem együtt is úszhatsz Magyarország legendás olimpikonjaival! Az Ötpróba programsorozat következő állomásain most az úszásé a főszerep. Február 22-én Győrben, március 2-án Debrecenben, március 9-én pedig Budapesten is csobbanhatsz, hogy egy picit feszegesd saját határaidat, és egy felejthetetlen sportélménnyel gazdagodj!
Mozgásforma
Úszás Úszás

A Nagy Sportágválasztó, BBU Nonprofit Kft. egyik nagy és ikonikus eseménye például a Mozgás Éjszakája, ahol több ezer ember próbálhat ki különféle sportágakat, de a szervezőknek valami még hiányzott.  Úgy látták, hogy itt az idő megadni az amatőr sportolóknak a lehetőséget arra, hogy a vízben is kiteljesedjenek. 2018-ban még Vizesgálaként indult Budapesten, de a hatalmas érdeklődés miatt a rendezvény gyorsan kinőtte a fővárost és már több helyszínen is hódítanak az Ötpróba Úszónapok.

„Már az első Vizesgála után egyértelművé vált, hogy hatalmas igény van a medencés úszásra nemcsak a profi versenyzők, hanem a lelkes amatőrök körében is” – mesélte Dr. Szélpál Tamás, az Ötpróba projektvezetője. Így az Ötpróba Úszónapokon biztonságos uszodai környezetben is lehet Ötpróba pontokat szerezni.

Ötpróba Úszónapok 2025

„Sokan szeretnek úszni, de nem mindenki vállalkozik egy Balaton- vagy Tisza-tó átúszásra. Ezért fontosnak tartottuk, hogy olyan eseményt teremtsünk, ahol a résztvevők ellenőrzött körülmények között és egyéni tempójukban úszhatnak” – mondta a projektvezető.

„Fontos hangsúlyozni, hogy ez a nap nem a versengésről szól, hanem arról, hogy mindenki jól érezze magát, sportoljon, és egy pozitív élménnyel gazdagodjon” – tette hozzá.

Találkozz olimpikonokkal a medencében!

Minden helyszínen egy-egy ikonikus olimpikon csatlakozik az eseményhez, így a résztvevők első kézből tapasztalhatják meg, hogy milyen inspiráló érzés egy bajnok mellett tempózni.

Győrben Storcz Botond, háromszoros olimpiai, négyszeres világ- és Európa-bajnok kajakozó várja az úszókat, aki edzőként és szövetségi kapitányként is eredményesen dolgozott a magyar kajak-kenu sportban.

Debrecenben Cseh László csatlakozik a mezőnyhöz, aki négyszeres olimpiai ezüst- és kétszeres bronzérmesként, kétszeres világ- és 14-szeres Európa-bajnokként a magyar úszósport egyik legnagyobb ikonja.

Budapesten pedig Kiss Gergely, háromszoros olimpiai bajnok vízilabdázó lesz ott a medencében.

Egyedi lebonyolítás, maximális élmény – „Cikcakk úszás”

Ötpróba Úszónapok 2025

Az Ötpróba Úszónapokon az program lebonyolítása eltér a megszokott medencés rendszertől, hiszen egy egyirányú, folyamatos haladást biztosító pályarendszer szerint zajlik. Minden résztvevő az első sávban kezd, majd az elválasztó kötelek alatt átbújva halad tovább a következő pályára, fokozatosan végighaladva az egész medencén, ami így összesen 500 méter. Ezt hívják „cikcakk úszásnak”. Ez a kialakítás segít elkerülni a torlódásokat, hiszen minden sáv egyirányú és csak jobb oldalról lehet előzni. Akik az 1500 métert választják, azok háromszor, akik pedig 3000 métert, azok hatszor ismétlik meg az 500 méteres ciklust. A körök végén át kell haladni az időmérő kapun, amely rögzíti a teljesítést, ugyanakkor az úszások közötti pihenőidőt nem számítja bele az eredménybe, így nyugodtan meg lehet állni frissíteni.

„Ezt a rendszert a Buborék Úszóiskolával közösen dolgoztuk ki, és az elmúlt évek tapasztalatai alapján nagyon jól működik. A résztvevők élvezik, hogy szabadabban, saját tempójukban haladhatnak” – magyarázta Dr. Szélpál Tamás.

Az úszók teljesítményüktől függően szerezhetnek Ötpróba-pontokat:

  • 500 méter – 1 Ötpróba-pont
  • 1500 méter – 2 Ötpróba-pont
  • 3000 méter – 4 Ötpróba-pont

A nevezési díj mindössze 2500 Ft, amely tartalmazza az időmérést, a frissítőket és egy választható ajándékot: Magyarock-os papucsot vagy pamut felsőt.

Úszástanulás az Ötpróbával – fejleszd a technikád!

Ha kezdő vagy, vagy csak egyszerűen nem érzed elég magabiztosnak magad a vízben, akkor jó hírünk van!

„Sok felnőtt ódzkodik a nyílt víztől, mert nem biztos a technikájában. Ezért az Ötpróba együttműködik a Buborék Úszóiskolával, ahol kifejezetten felnőtteknek szóló úszásoktatásokra is lehet jelentkezni” – mesélte Dr. Szélpál Tamás. Az Ötrpóba weboldalán keresztül könnyedén lehet jelentkezni az órákra.

Ősszel is folytatódik a móka!

Ötpróba Úszónapok 2025

A szervezők már most készülnek a folytatásra: „Ősszel már négy városban tervezzük megrendezni az Ötpróba Úszónapokat, az egyik továbbra is biztosan Budapest lesz. A többi helyszín még szervezés alatt áll.”

Ha szeretnél egy igazán különleges úszóeseményen részt venni olimpikonokkal és közben Ötpróba pontokat gyűjteni, akkor nevezz minél hamarabb! Nevezni kizárólag online lehet és a helyek gyorsan fogynak!

Az Ötpróba-eseményeket a holmozogj.hu Mozgáskeresőjében is megtalálod! Ha pedig kíváncsi vagy, hogy a heti mozgásmennyiséged valójában elegendő-e, használd Aktivitási Index Kalkulátorunkat!

Videók
Kapcsolódó cikkek
Péntek este ismét megrendezik a Mozgás Éjszakáját, az ország egyik legnépszerűbb szabadtéri szabadidősport-eseményét. Te hol leszel és mit sportolsz majd?
Maradj lendületben és mozogd át az éjszakát a nyár legbulisabb ingyenes sportfesztiválján a fővárosban, számos további településen országszerte, a határainkon innen és még azon is túl!
Ha nyáron te sem szeretnél ellustulni és szereted a különleges kihívásokat, akkor július 12-én Esztergomban a helyed! A Telihold Sportnapon futók, bringások, úszók és evezősök küzdenek meg a távokkal egy egész napos eseményen, ahol még az esti órákban is adrenalintól pezseg a város.
Mi történik, ha néhány sportbarát eseményszervező leül beszélgetni és a közös céljuk, hogy még több embert motiváljanak a rendszeres mozgásra? Elindul valami új. Valami, ami nem csak egyetlen napig tart, hanem hónapokon át kísér, lendületben tart – és közben egy közösséget is épít. Így született meg a Futós 4-es kihívás, amely 2025-ben indul útjára.
Március negyedik hétvégéjén rengeteg izgalmas aktív program közül válogathatsz. Ünnepelheted mozgással a Víz Világnapját, evezhetsz magányosan, barátokkal vagy éppen családdal is, tekerhetsz sík vidéken és hegyen, futhatsz nappal és éjszaka, de akár túrázhatsz is, ha éppen ahhoz van kedved. Mindegy, csak csináld! Itt az ideje, hogy mozgásba lendülj!
Kapcsolódó események
Iccakai Kiskör
2025.07.19. Siófok
FUTABUDA A DUNAKANYARBAN
2025.07.20. Kisoroszi
Legfrissebb cikkeink
Aktív Magyarok program
A nyár egyik legnagyobb élménye lehet a vándortáborozás
Az Aktív Magyarországért Felelős Államtitkárság támogatásával idén közel 16 ezer gyermek jut el vándortáborozni, ami jelenthet erdei túrákat, kerékpáros tekeréseket, kenus kalandokat és zarándokként szerzett élményeket is.
Több mint négyezren evezték át a Balatont!
Július 12-én már nyolcadik alkalommal rendezték meg a Hervis Balaton-Átevezést, a nyár egyik legnagyobb szabadidős sporteseményét, ahol több mint négyezren vágtak neki a 8 kilométeres Zamárdi–Tihany–Zamárdi szakasznak. Az esemény idén a Vízi Ring országos vízitúra-sorozat harmadik állomása volt, amelynek célja, hogy a vízitúrázást mindenki számára elérhetővé és élvezhetővé tegye.
Tekerj, fuss, evezz, lebegj – Telihold Sportnap, Balaton-átevezés és még sok más vár a hétvégén!
Mi kell a nyári felfrissüléshez? Egy kis szél az arcodba tekerés közben, lágy hullámok a vízen, hűs futás a csillagok alatt vagy épp lebegés a libegőn. Július második hétvégéje tele van izgalmas lehetőségekkel: jön a Telihold Sportnap Esztergomban, a Hervis Balaton-átevezés Zamárdiban, futóbulik Villányban és Balatonlellén, meg egy 207 kilométeres bringás kihívás a Sió mentén!
Bringások, irány Boldogkőváralja, mert jön a Zemplén Ring!
A nyár legizgalmasabb kerékpáros kalandjai folytatódnak: augusztus 16-án a Ring Sorozat újabb állomása várja a bringásokat Boldogkőváralján! A Magyar Kerékpáros Turisztikai Szövetség (MAKETUSZ), a Kisvárda és Környéke Bringások SE, valamint az Aktív Magyarország Program közös szervezésében megvalósuló Zemplén Ring kihagyhatatlan lehetőség mindazok számára, akik szeretnék egy napra maguk mögött hagyni a hétköznapokat, és két keréken felfedezni Magyarország egyik leglátványosabb vidékét.
Több mint edzés – Ignáth Éva közösségi missziója
Ignáth Éva nemcsak futóként és pilates oktatóként inspirál másokat, hanem egy olyan közösségi teret is épít, ahol az edzések túlmutatnak az izomzaton: önbizalmat és motivációt adnak, közösséget formálnak és lendületben tartanak – kívül-belül.
Idén nyáron újra lebeghetünk a csillagok alatt! – Jön a Libegők Éjszakája!
Idén már tizedik alkalommal rendezik meg a nyár egyik legkülönlegesebb és legromantikusabb programját, a Libegők Éjszakáját, amely július 12-én négy csodás helyszínen – Budapesten, Lillafüreden, Sástón és Sátoraljaújhelyen – élvezhetjük az éjszakai lebegés különleges élményét. Ha szereted a természetet, a panorámát és a nyáresti varázst, ezt a programot vétek lenne kihagyni.
2025 © holmozogj.hu