Az egész országot megmozgatjuk – ezért indul a holmozogj.hu

Hiánypótló, vadonatúj online platform, amely minden egyes tartalmával megerősíti, hogy a rendszeres testmozgás jobbá teszi az életet. Programkereső, ajánlók, cikkek, videók, aktivitási kalkulátor, szabadidősportról szóló érdekes és motiváló tartalmak az összes korosztály – kezdők, újrakezdő és a már rendszeresen mozgók – számára.

A holmozogj.hu elnevezés mindenkihez szól, azt sugallja, hogy az egész társadalom megmozgatása a cél. Valóban ez lenne az oldal küldetése?

Lényegében igen. A honlappal az a célunk, hogy segítséget nyújtsunk mindenkinek, aki mozogni szeretne. Azoknak, akik hétvégi programot keresnek – akár egyedül, akár társaságban, akár gyerekekkel – és azoknak is, akik a rendszeres heti programjukba szeretnének beilleszteni mozgással kapcsolatost kikapcsolódást, feltöltődést. Ezen a felületen mindenki megtalálja a számára ideális lehetőségeket. 

Arra törekszünk, hogy a lehető legtöbb mozgásformához – a nyári bobozástól kezdve a gyalogtúrákon, lovagláson, vízitúrákon, görkorcsolyázáson át a szervezett sporteseményekig bezárólag – adjunk programjavaslatokat, ráadásul mindezt az összes korosztály számára, és arra is kifejezetten nagy hangsúlyt fektetünk, hogy ezek között könnyebb és nehezebb nehézségi fokozatú mozgások egyaránt megtalálhatóak legyenek. 

Az oldal fontos eleme, hogy a programok mellett tippeket, tanácsokat, ötleteket, leírásokat és videókat, azaz hasznos és motiváló tartalmakat is adjunk az olvasóknak. 

Miért tartottátok fontosnak az oldal létrehozását? 

Nem túlzás azt állítani, hogy nemzetstratégiai kérdésről van szó. Nagyon fontos lenne, hogy a jelenleginél sokkal többet mozogjanak a magyarok, az adatok ugyanis lesújtóak, nagyon rosszul állunk szinte minden ehhez kapcsolódó statisztikában.

“Keveset élünk, a várható élettartam Magyarországon 5 évvel elmarad az uniós átlagtól, ami önmagában is nagyon fájó. Az egészségesen megélt évek száma pedig még sötétebb képet mutat és messze elmarad az ideálisnak tekinthetőtől.”

Magyarországnak, a magyar embereknek, a magyar gazdaságnak, a turizmusnak és a hazai egészségügynek is elemi érdeke, hogy változtassunk ezen a helytelen életvitelen.

A megoldás itt van az orrunk előtt: kis odafigyeléssel, néhány órás rendszeres testmozgással jelentősen javíthatnánk a mutatókon.

“Az Egészségügyi Világszervezet, a WHO kidolgozott egy ajánlást, miszerint minden embernek hetente 300 percet kell mérsékelt intenzitással, vagy 150 percet erőteljesen mozogni, ahhoz, hogy csökkentse a krónikus betegségek kialakulásának kockázatát és biztosítsa az egészséges, minőségi élet feltételeit.”

A holmozogj.hu ennek elérésében szeretne segíteni, és nemcsak azt ígéri olvasóinak, hogy a rendszeres mozgással tovább élhetnek, hanem azt is állítjuk, hogy a rendszeres testmozgás alapfeltétele a minőségi életnek.  

Miért érdemes felkeresni a holmozogj.hu-t?

Az oldal egyfajta találkozási hely azok számára, akik ugyanúgy gondolkodnak a minőségi életről és a rendszeres testmozgásról, mint mi. 

A kezdeti célunk az, hogy a teljesség igényével összegyűjtsük azokat az eseményeket és programokat, amik alkalmat adnak az aktív kikapcsolódásra és bővítsük azoknak a körét, akiket rá lehet venni a rendszeres testmozgásra. Ezt úgy tehetjük meg, ha minőségi ajánlatot kínálunk számukra: azt már említettem, hogy a programok mellett motiváló és hasznos információkkal várjuk az olvasókat. De ugyanezt fogjuk nyújtani az oldalhoz kapcsolódó közösségi média felületeken, és rendszeresen jelentkező podcast adásokat is tervezünk. 

Úgy látjuk, hogy sikerült olyan felületet létrehoznunk, ami újdonságot jelent ezen a területen a hazai online világban.

A programkereső és a cikkek mellett milyen más típusú tartalmakkal találkozhatunk a weboldalon?

Külön menüpont lesz például az úgynevezett Aktivitási Index Kalkulátor. Ez szorosan kötődik a korábban már említett WHO ajánláshoz, azaz, hogy kiemelten fontos a rendszeres, heti szintű 300 óra testmozgás.

“Csak be kell írnunk a mozgással kapcsolatos adatainkat az eredmény pedig megmutatja, hogy az adott mennyiség kevés, éppen elegendő, vagy akár túl sok volt.”

A kalkulátor tükröt tart minden olvasónak és nagyon reméljük, hogy ezzel ösztönözni is fogjuk őket. 

Szintén sokak számára lehet hasznos a Közösségi mozgás nevű menüpontunk és szolgáltatásunk.

“Abban bízunk, hogy mindazok a lelkes és aktív szervezők, akik az ország különböző pontjain kisebb-nagyobb mozgással, sportolással kapcsolatos eseményeket szerveznek heti, kétheti rendszerességgel és lokálisan mozgatják meg az embereket, minél nagyobb számban feltöltik ezeket a programokat a holmozogj.hu adatbázisába, így azok is tudomást szerezhetnek a közösségi aktivitásokról, akikhez eddig nem jutott el az információ.”

Reméljük, ez az ingyenes szolgáltatásunk elnyeri a szervezők és a mozogni vágyók tetszését is.

A weboldalon olyan hírességeket és hétköznapi hősöket is be fogunk mutatni, akik motiválni tudják a közönséget és példával tudnak szolgálni mindannyiunk számára. 

Hasonló céllal működik majd a weboldal interaktív része, ahol az olvasók élménybeszámolókat és személyes tapasztalataikat is közkinccsé tehetik.

Ki a weboldal célközönsége?

0-99 éves korig mindenki. Tízmillió emberhez szeretnénk szólni országon belül, de később határon túli programlehetőségeket is kínálunk, így az anyaországon kívüli olvasók is növelhetik az oldal látogatottságát.  

Külön rovatot kapnak a 60 év felettiek. Számukra speciális cikkekkel és videókkal készülünk. Együttműködünk például a nyugdíjas gyalogló klubokkal, hiszen számos olyan, most még számunkra is ismeretlen közösségi program lehet az országban, amit érdemes szélesebb körben ismertté tenni. 

A fiatalok, ezen belül a 18-25 éves korosztály is kiemelt korcsoportnak számít, ugyanis jellemző probléma, hogy a középiskolát befejezők a munka, vagy felsőbb tanulmányaik megkezdésével befejezik a rendszeres sportolást, mozgást. Számukra a saját közösségi felületeikre hangolt kampányokkal és tartalmakkal készülünk. 

Kiemelném, hogy külön csoportnak tekintjük a családokat is. Kifejezetten számukra hoztuk létre a holmozogj.hu programkeresőjében azt a funkciót, amellyel egyszerűen lehet kisgyermekesek számára ideális programokat találni.

Mi különbözteti meg más szabadidősporttal foglalkozó kezdeményezésektől a holmozogj.hu-t?

A válaszhoz vissza kell ugranunk a 2023-as budapesti atlétikai világbajnokság idejére. A holmozogj.hu-t fejlesztő, készítő és annak tartalmait előállító stáb magja együtt dolgozott a vb szervezésén. Annak idején a világbajnokság erejét és az abban rejlő lehetőségeket megpróbáltuk felhasználni arra, hogy minél több embert mozgásra ösztönözzünk. Ennek egyik eleme volt a „Hétköznapi Hősök” kampány, amelynek az volt a lényege, hogy akik mozogtak kedvezményesen vásárolhattak belépőt a világbajnokságra.

A kampány részeként a csapatunk 37 különböző szabadidős eseményhez csatlakozott és bármerre jártunk az országban – a legkisebb falvaktól Budapestig – azt láttuk, hogy van értelme ennek a munkának, sok embert rá lehet venni az életmódváltásra, a mozgásra és a minőségi életre. Egyértelmű lett számunkra, hogy kreatív kampánnyal és sok munkával az egész országot el lehet érni és el lehet juttatni mindenki számára a holmozogj.hu fő üzenetét is, vagyis azt, hogy megéri mozogni, mert jobb lesz tőle az életed. 

Remélem, ha majd néhány év múlva beszélünk a holmozogj.hu-ról, addigra az elnevezés már nem egyedül egy honlapot, hanem mellette sok más, mozgással kapcsolatos szolgáltatást is jelent majd.

“Szeretnénk, ha a holmozogj.hu olyan fogalommá nőné ki magát, ami mindenki számára egyet jelent a közösségi élménnyel akár a weboldalt böngészi, akár részt vesz egy az általunk hirdetett, vagy szervezett sportos rendezvényen.”

Mi motivált téged, hogy belevágj a projekt vezetésébe?

Egyrészt mindaz a tapasztalat, amit az atlétikai vb szervezése alatt gyűjtöttem, másrészt az, hogy én is így élem az életem, a szüleimnek hála, gyerekkorom óta mozgással töltöm a szabadidőmet. A családdal közösen jártunk síelni, túrázni, vagy éppen evezni. A 80-as években még volt hó télen és szinte minden télen lehetett korcsolyázni a Velencei-tavon. Sokat segített, hogy gyerekkoromban már megismerkedtem az alapvető mozgásformákkal, utána pedig igazolt versenyzőként atletizáltam.

Manapság a versenyszintű edzésektől és formától már messze vagyok, de hobbi szinten megmaradtam a sportos életnél. A futás, a bringázás, a görkorcsolyázás és a balatoni kajakozás segítségével, majdnem minden héten be tudom tartani a heti 300 perc mozgást. Saját példából tudom, hogy a rendszeres testmozgás jótékony hatásai nagyon hamar és látványosan jelentkeznek, de még ennél is gyorsabban jelzi a szervezet, ha nincs meg az elegendő mozgással töltött perc.