Bringa
Futás
Korcsolyázás
Nyári bob
Túrázás
Úszás
Vízitúra
Ember legyen a talpán, aki utána csinálja…
Most, hogy a 2023 márciusában kezdődött turnénak lassan a végéhez közeledünk – az utolsó állomás Vancouverben lesz december 8-án – sokakat foglalkoztat a kérdés: hogyan készült fel Taylor Swift egy ilyen brutális koncertsorozatra?
Mert azt ne gondolja senki, hogy a kanapéról felállva, gyenge állóképességgel lehetséges 21 hónapon belül 149 koncertshow-n szerepelni, öt különböző kontinensen, Brazíliától Szingapúrig…
A 34 éves amerikai énekesnő és dalszövegíró nem is bízta a véletlenre a dolgot, már hat hónappal a turné kezdete előtt elkezdte a felkészülést. Elmondása szerint pontosan tudta, hogy az Eras Tour fizikailag és mentálisan is minden eddiginél keményebb kihívást jelent majd számára. “Végre tényleg úgy készültem fel fizikailag, ahogy mindig is kellett volna” – mesélte a Time Magazinnak adott interjúban.
Taylor Swift az edzéseinél egy elég különleges módszert alkalmazott: futópadon futott, miközben hangosan végig énekelte a turné dalait – a tempósabb számoknál sprintelt, míg a lassabbaknál sétált vagy kocogott.
Így fejlesztette az állóképességét és a légzéstechnikáját. Nos, ezt körülbelül 3 és fél órán keresztül csinálni nem piskóta, aki nem hiszi, kipróbálhatja…
Erőnléti edzések és táncórák
Az énekesnő felkészülése persze nem csak futásból állt. Egy New York-i konditerem edzői erő- és állóképesség-fejlesztő programot is kidolgoztak neki. Ezzel párhuzamosan, három hónappal az első koncert előtt már táncórákat is beiktattak Taylor Swift mindennapjaiba.
“Azt akartam elérni, hogy a mozdulatok a véremben legyenek. Annyira be akartam gyakorolni a koreográfiát, hogy a színpadon már bolondozhassak a rajongókkal, anélkül, hogy kizökkennék vagy elveszíteném a fonalat” – nyilatkozta a Pennsylvaniából származó világsztár.
Taylor Swift a turné alatti 1-2 hónapos szünetekben sem lassított, heti hat napot töltött edzéssel, naponta akár két órát is, hogy később, amikor újra színpadra lép, bírja a tempót.
Zéró alkohol!
Az amerikai előadó egy másik, drasztikus változást is bevezetett: leállt az alkoholfogyasztással a turné előtti felkészülés idejére. Egyetlen pohár bort sem ivott meg esténként, és a pezsgős koccintást is kihagyta az ünnepléseknél. Egyedül a Grammy-gálán engedett meg magának egy kis lazítást.
“Egy ilyen koncertet másnaposan végig csinálni… Nem is akarom tudni milyen lehet” – mondta, hozzátéve, hogy a turné alatt is szigorúan tartotta az alkoholmentes életmódot.
Nincs lehetetlen, ha teszünk érte
Elképzelhető, hogy Taylor Swiftnek minden koncert után recsegnek-ropognak a boka- és térdízületei a magassarkú cipőben táncolástól, de állítása szerint most érzi magát igazán kiegyensúlyozottnak, mert tudja, hogy mindent megtett azért, hogy a rajongói számára felejthetetlen élményt nyújtson.
Az énekesnő bebizonyította, hogy ha valaki igazán odateszi magát, akkor semmi sem lehetetlen. Talán éppen ezért népszerű. Nemcsak a dalszövegei miatt rajonganak érte világszerte, hanem azért is, mert amit csinál, azt szenvedéllyel teszi.
Ne feledd, a mindennapi kihívások leküzdésében akkor is segít a rendszeres testmozgás, ha neked nem három és fél órás koncerteken kell bizonyítanod. Válogass a holmozogj.hu Mozgáskeresőjében található aktív programok, szabadidős események vagy közösségi mozgások között, és kezdj el mozogni még ma!
