Éneklés a futópadon sprintelve – így készült fel Taylor Swift a koncertturnéra

Mi kell ahhoz, hogy valaki képes legyen végigénekelni egy majdnem három és fél órás koreografált koncertet? Az amerikai előadó és dalszövegíró, Taylor Swift példája bizonyítja, hogy a turnék nemcsak a csillogásról szólnak. Az Eras Tourt fél éves intenzív fizikai felkészülés előzte meg.
Mozgásforma

Ember legyen a talpán, aki utána csinálja…

Most, hogy a 2023 márciusában kezdődött turnénak lassan a végéhez közeledünk – az utolsó állomás Vancouverben lesz december 8-án – sokakat foglalkoztat a kérdés: hogyan készült fel Taylor Swift egy ilyen brutális koncertsorozatra?

Mert azt ne gondolja senki, hogy a kanapéról felállva, gyenge állóképességgel lehetséges 21 hónapon belül 149 koncertshow-n szerepelni, öt különböző kontinensen, Brazíliától Szingapúrig…

A 34 éves amerikai énekesnő és dalszövegíró nem is bízta a véletlenre a dolgot, már hat hónappal a turné kezdete előtt elkezdte a felkészülést. Elmondása szerint pontosan tudta, hogy az Eras Tour fizikailag és mentálisan is minden eddiginél keményebb kihívást jelent majd számára. “Végre tényleg úgy készültem fel fizikailag, ahogy mindig is kellett volna” – mesélte a Time Magazinnak adott interjúban.

Taylor Swift az edzéseinél egy elég különleges módszert alkalmazott: futópadon futott, miközben hangosan végig énekelte a turné dalait – a tempósabb számoknál sprintelt, míg a lassabbaknál sétált vagy kocogott.

Így fejlesztette az állóképességét és a légzéstechnikáját. Nos, ezt körülbelül 3 és fél órán keresztül csinálni nem piskóta, aki nem hiszi, kipróbálhatja…

Taylor Swift koncerten énekel

Erőnléti edzések és táncórák

Az énekesnő felkészülése persze nem csak futásból állt. Egy New York-i konditerem edzői erő- és állóképesség-fejlesztő programot is kidolgoztak neki. Ezzel párhuzamosan, három hónappal az első koncert előtt már táncórákat is beiktattak Taylor Swift mindennapjaiba.

“Azt akartam elérni, hogy a mozdulatok a véremben legyenek. Annyira be akartam gyakorolni a koreográfiát, hogy a színpadon már bolondozhassak a rajongókkal, anélkül, hogy kizökkennék vagy elveszíteném a fonalat” – nyilatkozta a Pennsylvaniából származó világsztár.

Taylor Swift a turné alatti 1-2 hónapos szünetekben sem lassított, heti hat napot töltött edzéssel, naponta akár két órát is, hogy később, amikor újra színpadra lép, bírja a tempót.

Zéró alkohol!

Az amerikai előadó egy másik, drasztikus változást is bevezetett: leállt az alkoholfogyasztással a turné előtti felkészülés idejére. Egyetlen pohár bort sem ivott meg esténként, és a pezsgős koccintást is kihagyta az ünnepléseknél. Egyedül a Grammy-gálán engedett meg magának egy kis lazítást.

“Egy ilyen koncertet másnaposan végig csinálni… Nem is akarom tudni milyen lehet” – mondta, hozzátéve, hogy a turné alatt is szigorúan tartotta az alkoholmentes életmódot.

Nincs lehetetlen, ha teszünk érte

Elképzelhető, hogy Taylor Swiftnek minden koncert után recsegnek-ropognak a boka- és térdízületei a magassarkú cipőben táncolástól, de állítása szerint most érzi magát igazán kiegyensúlyozottnak, mert tudja, hogy mindent megtett azért, hogy a rajongói számára felejthetetlen élményt nyújtson.

Az énekesnő bebizonyította, hogy ha valaki igazán odateszi magát, akkor semmi sem lehetetlen. Talán éppen ezért népszerű. Nemcsak a dalszövegei miatt rajonganak érte világszerte, hanem azért is, mert amit csinál, azt szenvedéllyel teszi.

Cimkék
Videók
Kapcsolódó cikkek
Idén már tizedik alkalommal rendezik meg a nyár egyik legkülönlegesebb és legromantikusabb programját, a Libegők Éjszakáját, amely július 12-én négy csodás helyszínen – Budapesten, Lillafüreden, Sástón és Sátoraljaújhelyen – élvezhetjük az éjszakai lebegés különleges élményét. Ha szereted a természetet, a panorámát és a nyáresti varázst, ezt a programot vétek lenne kihagyni.
SZEOSZ évindító 2025
A hosszú élet önmagában nem garancia a boldogságra – sokkal inkább az számít, milyen életminőségben töltjük el az éveinket. Lakatos Péter életmód-tanácsadó és oktató épp ezért nem csak az élethosszra, hanem az aktívan és egészségesen eltöltött időszakra helyezi a hangsúlyt. Erre épül a Kortalanul Életminőség Program, amely a hosszú távon is fenntartható, valódi életmódváltást tűzi ki célul – nem kalóriatáblázatokkal, hanem személyre szabható tudással, közösségi támogatással és gyakorlati eszközökkel.
Már csak pár nap és véget ér a meteorológiai tél, ezzel pedig a szabadtéri sportesemények kínálata is egyre változatosabbá és színesebbé válik. Az első tavaszi hétvége kifejezetten izgalmasnak ígérkezik: futófesztivál busókkal, evezős-futós duatlon Hévízen, extrém terepfutások, úszás, és még egy különleges pályaavató bringás-görkoris esemény is vár rád.
Unod a téli punnyadást? Eleged van a kifogásokból? Újévi fogadalmat tettél, vagy épp keresed a módját, hogyan tedd motiváltabbá és egészségesebbé a családod vagy munkahelyi csapatod? Itt a HunActive és a SZÉP-kártya új, Aktív Magyarok zsebe, hogy segítsen!
Mozgás, élmény, aktív életmód - ezt hirdetjük a holmozogj.hu-n. Íme egy tökéletes példa: a szakcsi asztalitenisz-bajnokság baráti pingpongozásként indult, évek óta tartó közösségi program lett belőle. A legnagyobb sztár a 73 éves Pista bácsi, akit ámulva figyelnek a Tolna vármegyei település fiataljai.
Kapcsolódó események
Legfrissebb cikkeink
Bringások, irány Boldogkőváralja, mert jön a Zemplén Ring!
A nyár legizgalmasabb kerékpáros kalandjai folytatódnak: augusztus 16-án a Ring Sorozat újabb állomása várja a bringásokat Boldogkőváralján! A Magyar Kerékpáros Turisztikai Szövetség (MAKETUSZ), a Kisvárda és Környéke Bringások SE, valamint az Aktív Magyarország Program közös szervezésében megvalósuló Zemplén Ring kihagyhatatlan lehetőség mindazok számára, akik szeretnék egy napra maguk mögött hagyni a hétköznapokat, és két keréken felfedezni Magyarország egyik leglátványosabb vidékét.
Több mint edzés – Ignáth Éva közösségi missziója
Ignáth Éva nemcsak futóként és pilates oktatóként inspirál másokat, hanem egy olyan közösségi teret is épít, ahol az edzések túlmutatnak az izomzaton: önbizalmat és motivációt adnak, közösséget formálnak és lendületben tartanak – kívül-belül.
Ragadj Evezőt! – Vízitúra kaland a vadregényes Hernádon
Július 26-án folytatódik a Vízi Ring sorozat a Hernádon, amely Európa egyik legvadabb, legkevésbé szabályozott folyója, így a túrák biztosan nem lesznek unalmasak! Természetesen kezdőknek és családoknak is kínálnak könnyű evezős programokat.
Itt az idő, evezd át a Balatont!
Vajon milyen érzés saját erőből átszelni a Balatont? A Hervis Balaton-átevezés az egyetlen lehetőség arra, hogy szervezett, biztonságos keretek között evezd át hazánk legnagyobb tavát. Az esemény az idén indult vízitúra sorozat, a Vízi Ring harmadik állomása.
Kenu, futás, SUP, bringa – ismét szuper hétvégének nézünk elébe!
Víz, erdő, hegy, napsütés és mozgás: mi másra lenne szükséged a feltöltődéshez? Július első hétvégéjén az ország legszebb tájain élvezheted a mozgás örömét! Több ingyenes program is vár, és még Ötpróba-pontokat is gyűjthetsz.
E-bike beszerzési program indult
Az aktív kikapcsolódási lehetőségek bővítésének érdekében elektromos rásegítésű kerékpárok támogatására írt ki pályázatot az Aktív Magyarországért Felelős Államtitkárság. Legfeljebb 4,5 millió forintos támogatással minimum 7, maximum 15 darab új e-bike beszerzésére pályázhatnak turisztikai tevékenységet végző szervezetek és vállalkozások július 31-ig.
2025 © holmozogj.hu