Éneklés a futópadon sprintelve – így készült fel Taylor Swift a koncertturnéra

Mi kell ahhoz, hogy valaki képes legyen végigénekelni egy majdnem három és fél órás koreografált koncertet? Az amerikai előadó és dalszövegíró, Taylor Swift példája bizonyítja, hogy a turnék nemcsak a csillogásról szólnak. Az Eras Tourt fél éves intenzív fizikai felkészülés előzte meg.
Mozgásforma

Ember legyen a talpán, aki utána csinálja…

Most, hogy a 2023 márciusában kezdődött turnénak lassan a végéhez közeledünk – az utolsó állomás Vancouverben lesz december 8-án – sokakat foglalkoztat a kérdés: hogyan készült fel Taylor Swift egy ilyen brutális koncertsorozatra?

Mert azt ne gondolja senki, hogy a kanapéról felállva, gyenge állóképességgel lehetséges 21 hónapon belül 149 koncertshow-n szerepelni, öt különböző kontinensen, Brazíliától Szingapúrig…

A 34 éves amerikai énekesnő és dalszövegíró nem is bízta a véletlenre a dolgot, már hat hónappal a turné kezdete előtt elkezdte a felkészülést. Elmondása szerint pontosan tudta, hogy az Eras Tour fizikailag és mentálisan is minden eddiginél keményebb kihívást jelent majd számára. “Végre tényleg úgy készültem fel fizikailag, ahogy mindig is kellett volna” – mesélte a Time Magazinnak adott interjúban.

Taylor Swift az edzéseinél egy elég különleges módszert alkalmazott: futópadon futott, miközben hangosan végig énekelte a turné dalait – a tempósabb számoknál sprintelt, míg a lassabbaknál sétált vagy kocogott.

Így fejlesztette az állóképességét és a légzéstechnikáját. Nos, ezt körülbelül 3 és fél órán keresztül csinálni nem piskóta, aki nem hiszi, kipróbálhatja…

Taylor Swift koncerten énekel

Erőnléti edzések és táncórák

Az énekesnő felkészülése persze nem csak futásból állt. Egy New York-i konditerem edzői erő- és állóképesség-fejlesztő programot is kidolgoztak neki. Ezzel párhuzamosan, három hónappal az első koncert előtt már táncórákat is beiktattak Taylor Swift mindennapjaiba.

“Azt akartam elérni, hogy a mozdulatok a véremben legyenek. Annyira be akartam gyakorolni a koreográfiát, hogy a színpadon már bolondozhassak a rajongókkal, anélkül, hogy kizökkennék vagy elveszíteném a fonalat” – nyilatkozta a Pennsylvaniából származó világsztár.

Taylor Swift a turné alatti 1-2 hónapos szünetekben sem lassított, heti hat napot töltött edzéssel, naponta akár két órát is, hogy később, amikor újra színpadra lép, bírja a tempót.

Zéró alkohol!

Az amerikai előadó egy másik, drasztikus változást is bevezetett: leállt az alkoholfogyasztással a turné előtti felkészülés idejére. Egyetlen pohár bort sem ivott meg esténként, és a pezsgős koccintást is kihagyta az ünnepléseknél. Egyedül a Grammy-gálán engedett meg magának egy kis lazítást.

“Egy ilyen koncertet másnaposan végig csinálni… Nem is akarom tudni milyen lehet” – mondta, hozzátéve, hogy a turné alatt is szigorúan tartotta az alkoholmentes életmódot.

Nincs lehetetlen, ha teszünk érte

Elképzelhető, hogy Taylor Swiftnek minden koncert után recsegnek-ropognak a boka- és térdízületei a magassarkú cipőben táncolástól, de állítása szerint most érzi magát igazán kiegyensúlyozottnak, mert tudja, hogy mindent megtett azért, hogy a rajongói számára felejthetetlen élményt nyújtson.

Az énekesnő bebizonyította, hogy ha valaki igazán odateszi magát, akkor semmi sem lehetetlen. Talán éppen ezért népszerű. Nemcsak a dalszövegei miatt rajonganak érte világszerte, hanem azért is, mert amit csinál, azt szenvedéllyel teszi.

Cimkék
Videók
Kapcsolódó cikkek
Idén már tizedik alkalommal rendezik meg a nyár egyik legkülönlegesebb és legromantikusabb programját, a Libegők Éjszakáját, amely július 12-én négy csodás helyszínen – Budapesten, Lillafüreden, Sástón és Sátoraljaújhelyen – élvezhetjük az éjszakai lebegés különleges élményét. Ha szereted a természetet, a panorámát és a nyáresti varázst, ezt a programot vétek lenne kihagyni.
SZEOSZ évindító 2025
A hosszú élet önmagában nem garancia a boldogságra – sokkal inkább az számít, milyen életminőségben töltjük el az éveinket. Lakatos Péter életmód-tanácsadó és oktató épp ezért nem csak az élethosszra, hanem az aktívan és egészségesen eltöltött időszakra helyezi a hangsúlyt. Erre épül a Kortalanul Életminőség Program, amely a hosszú távon is fenntartható, valódi életmódváltást tűzi ki célul – nem kalóriatáblázatokkal, hanem személyre szabható tudással, közösségi támogatással és gyakorlati eszközökkel.
Már csak pár nap és véget ér a meteorológiai tél, ezzel pedig a szabadtéri sportesemények kínálata is egyre változatosabbá és színesebbé válik. Az első tavaszi hétvége kifejezetten izgalmasnak ígérkezik: futófesztivál busókkal, evezős-futós duatlon Hévízen, extrém terepfutások, úszás, és még egy különleges pályaavató bringás-görkoris esemény is vár rád.
Unod a téli punnyadást? Eleged van a kifogásokból? Újévi fogadalmat tettél, vagy épp keresed a módját, hogyan tedd motiváltabbá és egészségesebbé a családod vagy munkahelyi csapatod? Itt a HunActive és a SZÉP-kártya új, Aktív Magyarok zsebe, hogy segítsen!
Mozgás, élmény, aktív életmód - ezt hirdetjük a holmozogj.hu-n. Íme egy tökéletes példa: a szakcsi asztalitenisz-bajnokság baráti pingpongozásként indult, évek óta tartó közösségi program lett belőle. A legnagyobb sztár a 73 éves Pista bácsi, akit ámulva figyelnek a Tolna vármegyei település fiataljai.
Kapcsolódó események
Legfrissebb cikkeink
Tekerj, fuss, evezz, lebegj – Telihold Sportnap, Balaton-átevezés és még sok más vár a hétvégén!
Mi kell a nyári felfrissüléshez? Egy kis szél az arcodba tekerés közben, lágy hullámok a vízen, hűs futás a csillagok alatt vagy épp lebegés a libegőn. Július második hétvégéje tele van izgalmas lehetőségekkel: jön a Telihold Sportnap Esztergomban, a Hervis Balaton-átevezés Zamárdiban, futóbulik Villányban és Balatonlellén, meg egy 207 kilométeres bringás kihívás a Sió mentén!
Bringások, irány Boldogkőváralja, mert jön a Zemplén Ring!
A nyár legizgalmasabb kerékpáros kalandjai folytatódnak: augusztus 16-án a Ring Sorozat újabb állomása várja a bringásokat Boldogkőváralján! A Magyar Kerékpáros Turisztikai Szövetség (MAKETUSZ), a Kisvárda és Környéke Bringások SE, valamint az Aktív Magyarország Program közös szervezésében megvalósuló Zemplén Ring kihagyhatatlan lehetőség mindazok számára, akik szeretnék egy napra maguk mögött hagyni a hétköznapokat, és két keréken felfedezni Magyarország egyik leglátványosabb vidékét.
Több mint edzés – Ignáth Éva közösségi missziója
Ignáth Éva nemcsak futóként és pilates oktatóként inspirál másokat, hanem egy olyan közösségi teret is épít, ahol az edzések túlmutatnak az izomzaton: önbizalmat és motivációt adnak, közösséget formálnak és lendületben tartanak – kívül-belül.
Ragadj Evezőt! – Vízitúra kaland a vadregényes Hernádon
Július 26-án folytatódik a Vízi Ring sorozat a Hernádon, amely Európa egyik legvadabb, legkevésbé szabályozott folyója, így a túrák biztosan nem lesznek unalmasak! Természetesen kezdőknek és családoknak is kínálnak könnyű evezős programokat.
Itt az idő, evezd át a Balatont!
Vajon milyen érzés saját erőből átszelni a Balatont? A Hervis Balaton-átevezés az egyetlen lehetőség arra, hogy szervezett, biztonságos keretek között evezd át hazánk legnagyobb tavát. Az esemény az idén indult vízitúra sorozat, a Vízi Ring harmadik állomása.
Kenu, futás, SUP, bringa – ismét szuper hétvégének nézünk elébe!
Víz, erdő, hegy, napsütés és mozgás: mi másra lenne szükséged a feltöltődéshez? Július első hétvégéjén az ország legszebb tájain élvezheted a mozgás örömét! Több ingyenes program is vár, és még Ötpróba-pontokat is gyűjthetsz.
2025 © holmozogj.hu