Bringa
Futás
Korcsolyázás
Nyári bob
Túrázás
Úszás
Vízitúra
No sport! – a legenda szerint ez a két szó Winston Churchill szájából hangzott el hajdanán. Így volt, vagy sem, ma már lényegtelen, hisz a “no sport életmódot” egyre többen határozottan ellenzik, közéjük tartozik természetesen prof. dr. Lacza Zsombor, az MTA doktora, a Mozdulnék Sportlabor létrehozója.
Többen mozognának, mint amennyien mozognak
Sajnos az nem számít újdonságnak itthon, hogy túl kevesen mozognak rendszeresen. Az viszont egy érdekes adalék, hogy sokan vannak olyanok, akik mozognának, sportolnának, de valami akadályozza őket abban, hogy aktív életmódot éljenek. Ez a valami lehet például túlsúly, izületi panasz, félelem egy korábbi sérülés kiújulásától, vagy csak egyszerűen az optimális mozgás ismeretének hiánya.
A Mozdulnék Sportlabor ezek leküzdésében próbál segíteni.
“A Mozdulnék Sportlabor elsődleges feladata, hogy válaszokat adjon. A praxisból is látom, hogy jönnek betegek, akik igazából nem betegek. Vannak kérdéseik, amelyeket már számtalan helyen feltettek, ám nem kaptak rá megfelelő választ. Ezek gátolják az embert, hogy életmódot váltson vagy éppen folytassa a sportot. Tipikus példa, hogy valaki elhízott, de szeretne sportolni, el is kezdi a futást, ám már másnap megfájdul a lába. Neki azt tanácsoljuk, egyelőre még ne fusson, viszont sétáljon többet. Jöjjön el egy eseményre, ahol ott vagyunk, elvégezzük a szükséges vizsgálatokat, és elmondjuk, min kell változtatnia ahhoz, hogy olyan állapotba kerüljön a teste, amikor más sportolhat! Először is adjon le néhány kilót, és pár hét elteltével akár már kocogni, futni is tud majd. Tanuljunk meg változtatni az életmódunkon, ha ezt nem tesszük, ne várjunk komolyabb előrelépést!” – mondta Lacza Zsombor.
Főként sporteseményekre, céges rendezvényekre települnek ki
A Mozdulnék Sportlabor különböző szabadidős eseményekre, családi napokra, iskolai és munkahelyi rendezvényekre települ ki. Négy különböző labort visznek magukkal, és a mérések alapján adnak tanácsokat az érdeklődőknek.
“Mérünk testösszetételt és egy dietetikus kolléga rögtön elmondja, hogyan lehetne lefogyni. Mérünk talpnyomást, ez alapján a gyógytornász munkatársunktól megtudhatják, van-e olyan talpi elváltozás, ami kezelhető, hogy ne fájjon futás közben. Megmérjük az izom-zsír arányát is, egyik legnépszerűbb mérésünk pedig az artériás életkor meghatározása, ez a verőerek rugalmasságát vizsgálja.”
“Sokan csak bebeszélik maguknak, hogy betegek”
“Sokszor tapasztalunk olyan instabilitásokat, mozgás beszűküléseket, amelyet az emberek nem vesznek észre. Ennek kiszűrésére szolgál az ún. Y-ballance teszt. Ez egy egyedi mérési módszer, érdemes kipróbálni. Általánosságban elmondható, hogy szeretnénk lebeszélni a hozzánk látogatókat a betegségekről és biztatni őket, nincs nagyobb baj, sőt, nem is biztos, hogy betegek, csak bebeszélik maguknak, nyugodtan sportolhatnak” – folytatta a Mozdulnék Sportlabor létrehozója
“Az emberek nagyon szeretik ezt a szolgáltatást. Fél óra alatt több különböző szakértőtől kapnak hasznos tanácsokat. Csak erre az évre bevállaltunk kétszázhúsz rendezvényt, ahol jó sok embert el tudunk érni. Én úgy szoktam lemérni a sikert, hogy kinézek a rendezvény sátrak közé és ha nálunk állnak a legtöbben, akkor minden rendben. Van már gyerekprogramunk és olyan is, amellyel kifejezetten idősebb korúakat mérünk, igyekszünk mindenfajta célcsoportot elérni.”
“Az aktív életmódnak, a szélesebb értelemben vett sportnak, a mozgásnak rendkívül fontos szerepe van az egészségünk megőrzésében. Ezért is jöttek létre ezek a programok, remélhetőleg sok-sok ember megelégedésére, mert a kevés sport is jó sport, a kevés mozgás is jó mozgás” – zárta gondolatait Lacza Zsombor professzor.
Ha ma kérdeznénk meg az egykori brit miniszterelnököt, Winston Churchillt, talán már ő is így felelne: Sport? Yes!
2024-ben több mint 200 rendezvényre látogatott, illetve látogat el Mozdulnék program csapata. Ott lesznek például a 39. SPAR Budapest Maraton Fesztiválon és Csopakon is a Fighters’ Run-on, érdemes felkeresni őket.
További részletek a Mozdulnék programról itt!
Tudtad? A holmozogj.hu-n is mérhetsz, számolhatsz! Saját fejlesztésű Aktivitási Index Kalkulátorunk által megtudhatod, eleget mozogtál-e a héten! Próbáld ki!
Fotók: MTI
