Készülj mozgással a Szentestére! – hétvégi top tippek

Advent negyedik hétvégéje következik, vagyis már tényleg csak néhányat kell aludni, és itt a karácsony! A rendszeres testmozgás fontosságáról azonban a készülődés, a sütés-főzés és az ajándékvásárlás idején sem érdemes megfeledkezni: van is néhány ötletünk, hogy hol mozogj szombaton és vasárnap. Íme!
Mozgásforma
Futás Futás

Díszítés előtt fusd le a karácsonyfát!

A világ valaha volt legnagyobb karácsonyfáját még 1950-ben, Seattle-ben állították fel, a gyönyörű fenyő több mint 67 méter magas volt. December 21-én, szombaton ennél is nagyobb karácsonyfát “rajzolnak” a futók Pécs térképére: a nagyjából 10 kilométeres futótáv teljesítői egy hatalmas, majdnem 2000 méter magas fenyőt formáznak majd a GPS-szel.

A FutaPécs Karácsonyfa Futás szervezői azokra is gondolnak, akik inkább gyalogolnának: ők 2 kilométeres távot teljesíthetnek. A célba érkezés után a résztvevők a Széchenyi téri adventi vásárban, egy testet és lelket egyaránt átmelegítő forralt bor mellett oszthatják meg egymással a közös mozgás tapasztalatait. Nevezési díj nincs, rajt 17 órakor, a Domus-parkolóból!

Karácsonyi dekorációkban gyönyörködnél?

Akkor szombaton reggel irány Kőszeg! Innen, a Bechtold Látogatóközponttól indul 8:30-kor az az ünnepi közösségi futás, amelyen felfedezheted a környék szépségeit is és az útvonal menti falvak karácsonyi dekorációit. A kitartóbbak 18 kilométert, a még kevésbé tapasztalt futók 10 kilométert teljesíthetnek Cák és Velem irányába, a csodálatos magyar-osztrák határvidéken.

A ChristmasRun-on minden évben hagyomány, hogy a résztvevők kiválasztanak egy kis fenyőfát a hegyen, amit az ő karácsonyfájuknak neveznek ki, így a későbbi futások alkalmával eszükbe fog jutni, hogy jártak már ott közösen. Az ünnepváró élményfutás egy forró tea elfogyasztásával zárul majd.

Ronda pulcsis futás Debrecenben 3

Újra elő a karácsonyi ronda pulcsikkal!

Advent utolsó napjaiban is szerveznek olyan sportos eseményeket, ahol azok lehetnek az igazán menők, akik a lehető legcsúnyább karácsonyi pulóverben jelennek meg. Pénteket a Városligeti Műjégpályán lesz Ronda Pulcsis Korizás, a mozgás és a jótékonykodás mellett csúnyasági verseny is szerepel a programban.

Szombaton 15 órától Orosházán, az Árpád-kertben várják a karácsonyi mintás, giccses pulóveres futókat, akik egy könnyed, félórás mozgással kapcsolódhatnak ki az ünnepi készülődés idején. A futás többi résztvevője és a szervezők is örömmel fogadják, ha a már elkészült karácsonyi süteményedből hozol egy kis kóstolót!

Fuss, amennyi jólesik

Mindegy – 111 néven szervez évzáró közösségi futást a Szombathelyi Futóklub Szabadidősport Egyesület a Sugár úti atlétikai pályán, vasárnap reggel 8 órától. Mindegy, hogy a 400 méteres kört milyen tempóban és hányszor futod le – megteheted 11-szer vagy 111-szer is. Csak rajtad múlik! A lényeg, hogy közösségben leszel, a gyorsabb futók is ott köröznek majd, ahol a lassabbak, egymást támogatva. Frissítőpontként a szervezők kihelyeznek egy asztalt, amelyre bárki hozhat enni- és innivalót, amit megoszt a társaival. A közös futásról minden résztvevő egy kis tárgyi emlékkel távozik majd, de hogy pontosan mivel, az maradjon meglepetés…

Videók
Kapcsolódó cikkek
Tihanyt és Etyek környékét terepfutók lepték el a hétvégén, míg a Normafán sífutóversenyt rendeztek. A télies időjárás ellenére - vagy éppen ezért - több százan választották ezeket a szabadidős eseményeket, hogy közösségben mozogjanak és tegyenek az egészségükért.
A szokatlanul enyhe idő után a hétvégén visszatérnek a téliesebb napok. Biztosan sokan örülnek, hogy ennek köszönhetően újra megnyithatnak a műjégpályák. Talán csak azok szomorkodhatnak, akik a héten már elővették az országúti bringákat és megtették az első (tíz)kilométereket a tavaszias napsütésben.
Idén felkészülök, és részt veszek egy futóversenyen. Minden hétvégén beiktatok legalább egy órányi aktív kikapcsolódást. Ilyen és ehhez hasonló újévi fogadalmakkal teltek meg a naplók december utolsó napjaiban, ám ahhoz, hogy a papírra írt mondatokból valóság legyen, ki kell lépni a komfortzónából, ami nem könnyű feladat. Ismerős, ugye? A holmozogj.hu 2025-ben is segít abban, hogy kifogások helyett élményeket gyárts magadnak! Már most, az előttünk álló hétvégén is!
Családias hangulatú futóversennyel indult az esztendő szombaton délelőtt Szolnokon, ahol a résztvevők három különböző távon állhattak rajthoz. Sőt, külön kihívásként a 2025-ös számot is megrajzolhatták a GPS segítségével.
2024 utolsó hétvégéjén is rendeztek szabadidős sporteseményeket az ország különböző pontjain, ahol mozgással lehetett hangolni szilveszterre. A Tokaji-hegységben terepfutók élvezhették a havon megcsillanó napsugarakat, de volt futóverseny a Balaton partján és Csömörön is.
Kapcsolódó események
Legfrissebb cikkeink
Elképesztő kitartás: egy éven át minden nap maratont futott egy belga nő
Hilde Dosogne, az 55 éves belga futónő meglehetősen különös célt tűzött ki 2024-re: elhatározta, hogy felállítja a „minden nap egy maraton egy éven át” rekordját. Hihetetlen vállalkozása 2024. december 31-én, 366 teljesített maratonnal zárult! Gent városában futotta le az utolsó 42 kilométert, azóta azon dolgozik, hogy benyújtsa a szükséges bizonyítékokat és bekerüljön a Guinness Rekordok Könyvébe.
Ice Universe: hidegvizes merülés és a tél legextrémebb sportja, a jégúszás!
A legjobb dolgok az életben a komfortzónán kívül kezdődnek - tartják sokan. Az Ice Universe Téli Strandfesztivál szervezői olyan eseményt álmodtak meg, amely több, mint egy hidegvizes kihívás. Egy egészségtudatos életmód is, amely során a résztvevők nemcsak a jéghideg vízzel, hanem önmagukkal is szembenéznek. És ha mindez nem lenne elég: a legbátrabbak kipróbálhatják a jégúszást, a téli extrém sportok királynőjét, amely 0–5 Celsius-fokos vízben zajlik, és világszerte egyre népszerűbb.
Mozgás Receptre tanács
Mozgás Receptre: ennyit mozogjanak hetente a felnőttek!
Mennyit kell/érdemes/javasolt mozogni hetente felnőtteknek? – gyakran elhangzik ez a kérdés. A Mozgás Receptre program szakértői megadják a választ. A bűvös szám a 150 perc, vagyis 2 és fél óra! De ne feledjük: a 150 perc csak akkor elég, ha közepes intenzitású mozgással töltjük, és még legalább 60 perc erősítéssel is ki kell egészítenünk. Folytatjuk a Mozgás Receptre sorozatot!
Visszatért a tél: több tucat havas-jeges program várja a családokat a hétvégén
Síelni, sífutni, szánkózni és korcsolyázni is lehet a hétvégén Magyarországon. Pénteken visszatért a hideg, így ismét korcsolyázásra alkalmasak a műjégpályák, a hóágyúknak köszönhetően pedig havas kikapcsolódásra is van lehetőség a Normafánál, a Bakonyban, valamint a Mátrában. Holmozogj.hu programajánló!
Programajánló, interjú a csúcstartóval, tipp a fogyáshoz - heti hírválogatás
Ideje megszabadulnod a rossz szokásaidtól, a mozgásszegény életmódtól és mindentől, ami nem a saját céljaidat szolgálja. A holmozogj.hu-n az elmúlt hét napban is olyan tartalmakat publikáltunk, amelyek inspirálnak, és mozgásra ösztönöznek. Ha esetleg lemaradtál valamiről, most pótolhatod - íme heti hírválogatásunk! Kellemes olvasgatást!
10 ezernél is többen látogattak a téli szünetben a mátraszentistváni Síparkba
10 ezer 500-an váltottak síbérletet, kísérőikkel együtt több mint 12 ezer vendég látogatott a téli szünetben a mátraszentistváni Síparkba. Az elmúlt napok enyhébb időjárását is átvészelték a pályák, a hétvégén pedig visszatér a hideg, így ismét beindulnak a hóágyúk. Az idén 20 éves, magyar családi tulajdonban üzemelő síterep a következő hetekben is ideális választás mindazok számára, akik néhány napos családi síelésre vágynak, szeretnének megismerkedni a havas sportokkal, vagy bemelegítenének egy hosszabb, külföldi sívakáció előtt.
2025 © holmozogj.hu