Ekler Luca paralimpiai bajnok: 30 perccel kevesebb telefonozás és lesz idő mozogni

Reális célt kell kitűzni, és haladni lépésről-lépésre! Ezt ajánlja Ekler Luca paralimpiai bajnok azoknak, akik most kezdik a rendszeres testmozgást. Határozott véleménye van azzal kapcsolatban, ha valaki időhiányra hivatkozva nem sportol: fél órával kevesebbet kell telefonozni!
Mozgásforma
Futás Futás

A Nemzeti Atlétikai Központban rendezett #BeActive Night rendezvényen kérdeztük Ekler Lucát arról, hogy mit tanácsol azoknak, akik most kacérkodnak az életmódváltással és próbálják megtenni az első lépéseket a mozgásban gazdagabb élet felé.

Reális cél, fokozatosság, türelem

A kétszeres paralimpiai bajnok atléta „receptjének” két fontos pontja van:

„A legfontosabb, hogy tűzzünk ki célokat magunk elé! Kis lépésekkel, fokozatosan kezdjük el a sportolást, mert ha egyből a közepébe csapunk, akkor abból könnyel lehet sérülés. Ha pedig irreális célt határoztunk meg, akkor fennáll a veszélye, hogy hamar elmegy a kedvünk az egésztől, és abbahagyjuk a testmozgást” – tanácsolta Ekler Luca.

„A másik lényeges dolog, hogy szeressük, amit csinálunk! Csak olyan sportágat, mozgásformát, kikapcsolódást érdemes választani, amit szeretünk és örömet okoz. Ez tudja fenntartani a lelkesedésünket” – tette hozzá az október végén 28. születésnapját ünneplő paralimpiai aranyérmes sportoló.

Ekler Luca fiataloknak tart élménybeszámolót
Forrás: MOB

Tokióban és Párizsban is megnyerte a távolugrást

Ekler Luca kisgyerekként is sokat sportolt. 2009 októberében, 11 évesen stroke-ot kapott egy iskolai fociedzésen, a mai napig nem derült ki, hogy mi okozhatta.

A lábával ma sem mennek a finommozgások és a bal kézfején is maradtak látható tünetek. 2018 óta indul paraatlétikai versenyeken.

„A stroke-om, a bénulásom után döntöttem úgy, hogy az atlétikát választom. Már az első edzésen éreztem, hogy magával ragad ez a sportág. Mindent tudtam csinálni, futni és ugrani, a fogyatékosságommal együtt is, és ez teljesen megfogott. Ezt a szabadságot a mai napig érzem minden edzésen!”

Ekler Lucának meglehetősen határozott véleménye van azzal kapcsolatban, ha valaki időhiányra hivatkozva nem mozog.

Nehéz lenne ezzel vitatkozni. A holmozogj.hu is próbál segíteni, hogy minél többen válasszák a mozgásban gazdag életformát. Kezdőknek szóló rovatunkat itt találod, az Aktivitási Index Kalkulátor megmondja, eleget mozogsz-e, a Mozgáskeresőben pedig több száz igazán testhez álló szabadidős esemény és aktív kikapcsolódási lehetőség közül választhatsz.

Címlapfotó: MTI

Videók
Kapcsolódó cikkek
Kipróbáltuk a Nemzeti Atlétikai Központ fedett futókörét. Egyelőre csak egy estére nyitották meg a közönség számára, de az ígéretek szerint hamarosan bárki ingyen futhat vagy kondizhat a 2023-as atlétikai világbajnokság korábbi helyszínén.
Szeptember 28., szombat, Nemzeti Atlétikai Központ. Az év legkülönlegesebb ingyenes családi sportfesztiválja sztársportolókkal, edzőkkel, mindez az ország egyik legszebb sportlétesítményében, az Európai Sporthét csúcseseményeként! Ott a helyed!
Több százezren indulnak futóversenyeken Magyarországon és sokak számára meghatározó egy-egy verseny időeredménye, nem beszélve az egyéni rekordokról. Jó tudni, hogy ezek a sikerek, vagy rosszabb esetben kudarcok csak a futó teljesítményén, vagy esetleg a táv pontatlanságán múlnak? Lehet-e örülni egy 500 méterrel rövidebb félmaratonon elért PB-nek, azaz egyéni legjobb eredménynek?
Ha kedveled a különleges helyszíneket, szeretsz beöltözni, vagy éppen egy igazán extrém kihívást keresel, akkor ezen a hétvégén biztosan megtalálod a neked való aktív programot. Legyen szó farsangi vidámságról, romantikus Valentin-napi futásokról vagy izgalmas föld alatti kalandról, biztosan nem fogsz unatkozni.
Csodás képeket és beszámolókat kaptunk a hétvége szabadidős eseményeiről. Ismét bebizonyosodott, hogy mozogni télen is élmény, legyen szó jelmezes futásról, teljesítménytúráról, vagy akár amatőr síversenyről. Lássuk, hol, milyen izgalmak voltak, és persze közben már készülünk a következő hétvégére is!
Kapcsolódó programok
Gyömrői futókör
A gyömrői futókör az ismert tófürdőt, illetve a helyi focipályát kerüli meg. Garantált kikapcsolódás a sportélmény mellett!
Sárvári futókör
A Csónakázó-tó körül épült pálya a városi futórendezvények központja, helyi és turisztikai céloknak is egyaránt megfelel, hiszen egy szálloda és egy lakótelep között található, festői környezetben.
Budapest XV. kerületi futókör
A 2022-ben átadott Páskom-parki futókör a főváros XV. kerületének központjában, Újpalotán található egy lakótelep szomszédságában.
Legfrissebb cikkeink
Valentin-napi aktív programok: ezek tutira megdobogtatják a szívetek!
Miközben minket sem hagynak teljesen hidegen a pirosló, szívecske alakú lufik, azért itt, a holmozogj.hu szerkesztőségben azt valljuk, hogy Valentin-nap környékén sincs jobb, mint egy kis mozgással feldobni a hangulatot – akár párban, akár szingliként. Ha a virágcsokrok és bonbonok helyett/mellett téged is inkább az aktívan eltöltött órák hoznak izgalomba, olvasd tovább ezt a cikket!
Ez a jövő? Szandálban futják a maratont és ez nem vicc!
Barnabas Kiplimo január végi futása bejárta a világot: a kenyai sportoló szandálban nyerte meg a Khon Kaen-i maratonit, méghozzá elképesztő 2:18:55-ös idővel. Ez egy új „divat” kezdete lenne? Mi a titka a szandálos futásnak?
Ma Is Futok: többezres futóközösséget épített Eper és Satya
Közös futással kezdődött, majd szerelem lett belőle, innen pedig már csak egy ugrás volt, hogy immár egy párként, több ezer embert inspiráljanak arra, hogy a futás az életük szerves része legyen. Következzen Eper és Satya, valamint egyesületük, a Ma Is Futok (MIF) története.
Zseniális kihívás: átfutni keresztben Budapestet
Van az az ötlet, ami egyszer csak befészkeli magát a fejedbe, és addig motoszkál ott, amíg végül neki nem vágsz. Stark Péternek pont ilyen volt az a terve, hogy egyszer lefutja a Budapest két legtávolabbi lakóháza közötti távot. Néhány nappal ezelőtt végre eljött az idő, és barátjával, Tóth Balázzsal együtt teljesítette a körülbelül 36 kilométeres útvonalat – ami egyben kiváló edzés is volt a közelgő Ultra Tisza-tóra.
Mindenkit megmozgat a Kossuth Rádió és a holmozogj.hu
Új sorozatot indított az aktív életforma népszerűsítésére a közmédia. Nyolc héten át minden csütörtökön kiemelt szerepet kap ez a téma a Kossuth Rádió Délelőtt című műsorában. Óriási megtiszteltetés, hogy a holmozogj.hu szabadidős hírportál szakmai partnerként segíti a témák összeállítását.
Hétvégi időjárás: 10/10-es idő lesz!
Marad a szabadba csábító időjárás egész hétvégén – jelentette Németh Lajos a holmozogj.hu meteorológusa. Sapka, sál, napszemüveg, és irány a szabadba!
2025 © holmozogj.hu