Ekler Luca paralimpiai bajnok: 30 perccel kevesebb telefonozás és lesz idő mozogni

Reális célt kell kitűzni, és haladni lépésről-lépésre! Ezt ajánlja Ekler Luca paralimpiai bajnok azoknak, akik most kezdik a rendszeres testmozgást. Határozott véleménye van azzal kapcsolatban, ha valaki időhiányra hivatkozva nem sportol: fél órával kevesebbet kell telefonozni!
Mozgásforma
Futás Futás

A Nemzeti Atlétikai Központban rendezett #BeActive Night rendezvényen kérdeztük Ekler Lucát arról, hogy mit tanácsol azoknak, akik most kacérkodnak az életmódváltással és próbálják megtenni az első lépéseket a mozgásban gazdagabb élet felé.

Reális cél, fokozatosság, türelem

A kétszeres paralimpiai bajnok atléta „receptjének” két fontos pontja van:

„A legfontosabb, hogy tűzzünk ki célokat magunk elé! Kis lépésekkel, fokozatosan kezdjük el a sportolást, mert ha egyből a közepébe csapunk, akkor abból könnyel lehet sérülés. Ha pedig irreális célt határoztunk meg, akkor fennáll a veszélye, hogy hamar elmegy a kedvünk az egésztől, és abbahagyjuk a testmozgást” – tanácsolta Ekler Luca.

„A másik lényeges dolog, hogy szeressük, amit csinálunk! Csak olyan sportágat, mozgásformát, kikapcsolódást érdemes választani, amit szeretünk és örömet okoz. Ez tudja fenntartani a lelkesedésünket” – tette hozzá az október végén 28. születésnapját ünneplő paralimpiai aranyérmes sportoló.

Ekler Luca fiataloknak tart élménybeszámolót
Forrás: MOB

Tokióban és Párizsban is megnyerte a távolugrást

Ekler Luca kisgyerekként is sokat sportolt. 2009 októberében, 11 évesen stroke-ot kapott egy iskolai fociedzésen, a mai napig nem derült ki, hogy mi okozhatta.

A lábával ma sem mennek a finommozgások és a bal kézfején is maradtak látható tünetek. 2018 óta indul paraatlétikai versenyeken.

„A stroke-om, a bénulásom után döntöttem úgy, hogy az atlétikát választom. Már az első edzésen éreztem, hogy magával ragad ez a sportág. Mindent tudtam csinálni, futni és ugrani, a fogyatékosságommal együtt is, és ez teljesen megfogott. Ezt a szabadságot a mai napig érzem minden edzésen!”

Ekler Lucának meglehetősen határozott véleménye van azzal kapcsolatban, ha valaki időhiányra hivatkozva nem mozog.

Nehéz lenne ezzel vitatkozni. A holmozogj.hu is próbál segíteni, hogy minél többen válasszák a mozgásban gazdag életformát. Kezdőknek szóló rovatunkat itt találod, az Aktivitási Index Kalkulátor megmondja, eleget mozogsz-e, a Mozgáskeresőben pedig több száz igazán testhez álló szabadidős esemény és aktív kikapcsolódási lehetőség közül választhatsz.

Címlapfotó: MTI

Videók
Kapcsolódó cikkek
Befejeződött a 2023-as budapesti atlétikai világbajnokság központi helyszínének átalakítása, hétfőn este birtokba vehették a futók a világhírű létesítményt, valamint a körülötte elterülő stadionkertet. Folytatás szombaton!
Különleges eseménnyel indult az Európai Sporthét Budapesten, a Nemzeti Atlétikai Központban, amelynek panorámás futópályáját először próbálhatták ki a mozgás szerelmesei.
Kipróbáltuk a Nemzeti Atlétikai Központ fedett futókörét. Egyelőre csak egy estére nyitották meg a közönség számára, de az ígéretek szerint hamarosan bárki ingyen futhat vagy kondizhat a 2023-as atlétikai világbajnokság korábbi helyszínén.
Csodálatos környezetben, a Nemzeti Atlétikai Központ panorámás futópályáján rendeztük meg múlt szombaton az 1. Holmozogj közösségi mozgást, amely nagyszerű hangulatban telt. Olvasóink arról meséltek videós stábunknak, hogy mit jelent számukra az aktív életmód, a rendszeres sportolás.
Sokan éltek a lehetőséggel, és kipróbálták a Nemzeti Atlétikai Központ panorámás futókörét. Napfényben és esti kivilágítással is csodálatos a helyszín, kár, hogy megint bezárják.
Kapcsolódó események
Kapcsolódó programok
Gyömrői futókör
A gyömrői futókör az ismert tófürdőt, illetve a helyi focipályát kerüli meg. Garantált kikapcsolódás a sportélmény mellett!
Budapest XV. kerületi futókör
A 2022-ben átadott Páskom-parki futókör a főváros XV. kerületének központjában, Újpalotán található egy lakótelep szomszédságában.
Kiskőrösi futókör
A Záportározó-tó a városi sport- és szabadidős tevékenységek egyik központja, környezete folyamatosan szépül.
Legfrissebb cikkeink
Ne legyél lekvár, mozogj novemberben is! - heti hírválogatás
Az Év Kilátója, a világ legvagányabb mikulásfutásai, az ország legjobb terepfutó versenye, a 10 ezer lépéses sétakihívás és például Donald Trump "sportolási" szokásai is szóba kerültek e heti cikkeinkben. A mozgás mellett olvassatok is a hétvégén!
#sétakihívás365: Minden nap 10 ezer lépés az egészségért
Vida Rózsa komplett életmódváltásának részeként nem csak saját magát állította izgalmas próbatétel elé, hanem másokat is erre ösztönzött. Ma már sokan követik őt, legyen szó közösségi sétáról. vagy kültéri kondiedzésekről.
Ezek a világ legnépszerűbb mikulásfutásai
Tokió, Las Vegas, Stockholm, Liverpool - néhány a legnépszerűbb Mikulásfutások helyszínei közül. A következő hetekben piros ruhába bújt futók lepik el a világ nagyvárosainak utcáit, hogy egy hangulatos közösségi mozgással búcsúztassák az idei futószezont. Itthon is érdemes csatlakozni!
November 15-én nyit a Városligeti Műjégpálya
Megvan a bejelentés: jövő pénteken, november 15-én kezdődik a 2024/25-ös szezon a Városligeti Műjégpályán. Azt egyelőre nem tudni, hogy mennyibe kerülnek ezen a télen a belépők.
Te meddig akarsz egészségesen élni? 40 százalékban az életmódodon múlik!
Te mit kezdesz ezzel a 40 százalékkal? Nagy-Bana Zsanett idősügyi mentálhigiénés- és mozgásspecialista azt tanácsolja, hogy mozogj, légy közösségben, figyelj oda az étkezésedre és tartózkodj a káros szenvedélyektől.
Hétvégi időjárás: Még mindig nincs vész!
Marad a nyugodt, őszi idő, így november második hétvégéje is alkalmas lesz a szabadtéri programokra Németh Lajos, a holmozogj.hu meteorológusa szerint. Most kell belehúzni, mert jövő héten változás jöhet.
2024 © holmozogj.hu