Cikkek

Mozgás Receptre tanács

Mozgás Receptre: ennyit mozogjanak hetente a felnőttek!

Mennyit kell/érdemes/javasolt mozogni hetente felnőtteknek? – gyakran elhangzik ez a kérdés. A Mozgás Receptre program szakértői megadják a választ. A bűvös szám a 150 perc, vagyis 2 és fél óra! De ne feledjük: a 150 perc csak akkor elég, ha közepes intenzitású mozgással töltjük, és még legalább 60 perc erősítéssel is ki kell egészítenünk. Folytatjuk a Mozgás Receptre sorozatot!

Megszabadulnál a hasi zsírtól? Akkor így gyalogolj rendszeresen! Gyaloglás

Sokan keresik a módját, hogyan szabadulhatnának meg egy ragaszkodó "élettárstól", a hasi zsírtól. A jó hír az, hogy egy olyan egyszerű tevékenység, mint a séta, hatékony megoldást jelenthet a problémára. Van azonban néhány trükk, amelyek alkalmazásával látványosabb eredményeket érhetsz el. Lássuk!

Haverok, buli, korcsolyázás - január 18-án Jégpályák Éjszakája! Korcsolyázás

Jó, ha már most beírod a naptáradba: január 18-án országszerte több mint 40 jégpálya vár meghosszabbított nyitvatartással, különleges programokkal és rengeteg meglepetéssel! Válaszd ki a számodra megfelelő helyszínt, húzd fel a koridat, és csúszkálj éjszakába nyúlóan a barátaiddal vagy a családoddal!

Mozgás Receptre tanács

Mozgás Receptre: Ezek a rendszeres fizikai aktivitás pozitív hatásai

„A mozgás gyógyít” – ez a Mozgás Receptre program mottója. Mi a holmozogj.hu-nál ugyanezt valljuk, ám mi nem vagyunk orvosok, professzorok, szakemberek, csak átlagemberek, akik hiszünk benne, saját tapasztalatból is tudjuk és nagy lelkesedéssel hirdetjük, hogy a rendszeres testmozgás jobbá teszi az életet. Szakértői tanácsok következnek!

Többet akarsz mozogni 2025-ben? Segítünk az újévi fogadalom betartásában! Futás

Rossz lelkiismeret a sok bejgli miatt? Megihletett a zseniális Futni mentem című film? Vagy egyszerűen csak itt egy újév és szeretnéd megfogadni, hogy 2025-ben egészségesebben élsz és többet sportolsz majd? Jó helyen jársz! Mi a holmozogj.hu-nál hiszünk abban, hogy a legapróbb szikra, egy spontán ötlet is elég lehet ahhoz, hogy valaki elkezdjen egészségesebben élni, aminek az alapja az aktív, mozgásban gazdag életforma. Ezért is mondjuk azt: mindegy, csak csináld! Most abban segítünk, hogy ez ne csak néhány napig tartson.

Porhavas pályákon kezdődött a szezon a Síparkban Síelés / snowboard

Hamisítatlan alpesi hangulat és tökéletes síidő fogadta a vendégeket a szezon nyitónapján a mátraszentistváni Síparkban. Az idén 20 éves síterep csapata apró karácsonyi ajándékkal, süteménnyel is kedveskedett azoknak, akik az elsők között csatoltak lécet. A Felső-Mátrában található Sípark a tervek szerint a továbbiakban a téli szünet minden napján nyitva tart, több alkalommal villanyfényes, esti síelésre is lesz lehetőség.

Pontvadászat: a tájfutás új változata, ami az agyat is tornáztatja Futás

Milyen trükkel lehet rávenni a gyerekeket a mozgásra? Hogyan tehetjük izgalmassá a történelem tanulást? Mitől lesz emlékezetes egy osztálykirándulás? Van egy jó ötletünk: Pontvadászat! Egy olyan sportos kihívás, amely nemcsak mozgásra ösztönöz, hanem logikai kihívások elé is állít – mindezt egy modern, okostelefonos alkalmazás segítségével.

Boldogabb, egészségesebb életre vágysz? A mozgás az első lépés!

Úgy érzed, túl késő elkezdeni mozogni? Nem tudod, hogyan kezdj bele az aktívabb életmódba? Dr. Velkey György János, a Bethesda Gyermekkórház főigazgatója saját példájával bizonyítja, hogy sohasem késő változtatni. Inspiráló története mellett hasznos tanácsokat is adott a holmozogj.hu olvasóinak, hogy felhívja a figyelmet a mozgás fontosságára.

Ring kerékpáros sorozat: itt a 2025-ös eseménynaptár, 12 túra 6 hónap alatt Bringa

Az ideinél eggyel több, 12 helyszínen rendezik meg 2025-ben a Ring kerékpáros sorozat futamait, több ezer amatőr és gyakorlott kerékpárost várnak a túrákra. A szervezők egyik fontos célja bemutatni, hogy nemcsak a hazai tavakat (Balaton, Fertő-tó, Tisza-tó, Velencei-tó) lehet és érdemes kerékpárral megkerülni, hanem az Őrségtől a Zemplénig tele van az ország szebbnél-szebb helyekkel, amelyek alkalmasak az aktív kikapcsolódásra. Újdonság, hogy immár bérletet is lehet vásárolni a Ring sorozat állomásaira.

Következő

Kapcsolat Impresszum Adatkezelési tájékoztató Süti tájékoztató Hírlevél