Holmozogj - Mozgáslehetőségek és Aktív Programok Egy Helyen

Szabadidős események Aktív programok Közösségi mozgás Aktivitási Index

7vége

Array
(
    [felso] => Array
        (
            [0] => 15884
            [1] => 16054
            [2] => 16028
            [3] => 16020
            [4] => 15928
        )

    [kiemelt-cikkek] => Array
        (
            [0] => 15745
            [1] => 15875
            [2] => 15709
            [3] => 15699
            [4] => 15555
            [5] => 15905
        )

    [videok] => Array
        (
            [0] => 14902
            [1] => 14664
            [2] => 15000
        )

    [esemenyek] => Array
        (
            [0] => 5931
            [1] => 14261
            [2] => 14544
            [3] => 12735
            [4] => 11432
            [5] => 15505
        )

    [programok] => Array
        (
            [0] => 2624
            [1] => 8673
            [2] => 2853
        )

    [kozossegi-mozgasok] => Array
        (
            [0] => 15823
            [1] => 15533
            [2] => 15439
        )

    [60+] => Array
        (
        )

    [szakertoink-tanacsai] => Array
        (
            [0] => 15784
            [1] => 14899
            [2] => 15315
        )

)

Jön a vízitúra szezon az Evezd körbe sorozattal! – I. Tisza-tavi Kilátó TourTúra Vízitúra

Ha idén aktívan, természetközelben, egy különleges közösségi élménnyel indítanád a nyarat, akkor június 1-én a Tisza-tavon a helyed! Az Evezd körbe eseménysorozat az első Tisza-tavi Kilátó TourTúrával indul útjára 6 és 18 kilométeres távon. Kajakkal, kenuval, SUP-pal vagy akár sárkányhajóval is becsatlakozhatsz akár kezdőként vagy haladóként is a vízitúrára. Sőt, kalandra vágyó négylábú kedvencünket is magaddal hozhatod!

Óriási csapásokkal halad előre a vízitúra fejlesztése Vízitúra

Vízitúra paradicsommá alakíthatja Magyarországot az új stratégia, de a fő cél, hogy a következő 10 évben kétszer annyian evezzenek a hazai vizeken, mint most. Jobb infrastruktúra, több vízi megállóhely lesz és hosszabb szezonnal is számolhatnak a túraszervezők.

„Csak” egy kör, valakinek „csak” kettő: jön az NN Ultrabalaton Futás

Április utolsó hétvégéjén a futóké lesz a főszerep a „magyar tenger” partján: az NN Ultrabalaton tókerülő versenyen 28 000 futó vág bele egyéniben vagy csapatban egy nem mindennapi, 211 kilométeres kalandba.

Áprilisi bőségzavar: bringázz, fuss, evezz vagy túrázz! – hétvégi top tippek

A húsvét utáni hétvégi kínálat annyira színes, hogy csak egy dolog okozhat gondot: a bőség zavara. Körbefuthatod a Balatont, meghódíthatod a Mátrát bringával, evezhetsz a Körösön vagy közösségi sétára is becsatlakozhatsz az ország bármely pontjáról. Mutatjuk a legjobb szabadtéri aktív programokat április utolsó hétvégéjén!

Fuss, építs csapatot és bulizz – nemzetközi szabadidős-sikerprogramot hoz Budapestre az E.ON Business Run! Futás

Új lendülettel érkezik Magyarországra a vállalati csapatépítés és sportolás népszerű nemzetközi formája: 2025. május 21-én, szerdán a Nemzeti Atlétikai Központ ad otthont az E.ON Business Run céges futófesztiválnak. A rendezvény egyedülálló módon ötvözi a futóversenyek izgalmát, a csapatépítés közösségi élményét és egy fergeteges esti bulit. Egy olyan bevált koncepció érkezik meg Budapestre, amely külföldön már évek óta hatalmas tömegeket mozgat meg.

Számold ki!

Itt az aktivitási index

Keveset mozogsz, vagy éppen eleget? Néha túlzásba viszed az edzést pedig a tested pihenésre vágyna? Add meg, hány percet mozogtál, és mutatjuk a választ!

További cikkek Még több cikk

Előre szólunk! Jön a Telihold Sportnap, az ország egyik legsokoldalúbb amatőr sporteseménye

Ha nyáron te sem szeretnél ellustulni és szereted a különleges kihívásokat, akkor július 12-én Esztergomban a helyed! A Telihold Sportnapon futók, bringások, úszók és evezősök küzdenek meg a távokkal egy egész napos eseményen, ahol még az esti órákban is adrenalintól pezseg a város.

Bringázz a munkába május 13-án! Bringa

Az idén is folytatódik a Bringázz a munkába! kampány, amelynek egyik első programja a május 13-i országos bringás reggeli és uzsonna lesz.

Tavaszi túra a Budai-hegység három legszebb kilátópontjára Túrázás

Beköszöntött a tavasz, annak minden szépségével, ezért úgy döntöttünk, hogy a nyakunkba vesszük a természetet és megkeressük a Budai-hegység legszebb kilátásait.

Soha nem késő elkezdeni! Mozgásra fel, itt az Aktív Idősek Program!

Több százmillió forintos programokat indít az Aktív Magyarországért államtitkárság karöltve szakmai partnereivel annak érdekében, hogy Magyarország idősödő lakossága fittebb, egészségesebb és boldogabb legyen. Mert mozogni minden korban fontos és szuper!

Minden rekordot megdöntött a legek futóversenye, a 40. Telekom Vivicittá Futás

Történelmi részvételi csúccsal, 31 530 indulóval zárult a 40. Telekom Vivicittá Városvédő Futás április 12-13-án Budapesten. A kétnapos rendezvény nemcsak a résztvevők számában döntött rekordot – túlszárnyalva a 2019-es 31 293 fős csúcsot –, hanem a nemzetközi futók és a női indulók arányát tekintve is új mérföldkövet jelent. A hatalmas tömeg és a csodálatos idő igazi futóünneppé, feledhetetlen mosolyfesztivállá varázsolta a Margitszigetről induló, és a főváros legszebb részein haladó versenyt. A 40. Telekom Vivicittát övező hatalmas médiavisszhang és a résztvevők közösségi média aktivitása tömegeket ért el, hirdetve a mozgás és az aktív életforma fontosságát.

Gyorsabb gyaloglással a szívritmuszavar ellen Gyaloglás

Szeretnél tenni a szíved egészségéért? Egy egyszerű módszerrel csökkentheted a szívritmuszavarok kockázatát: gyorsíts a sétád tempóján! Egy új, nagyszabású kutatás szerint a tempósabb gyaloglás kifejezetten jót tesz a szívnek.

Még több cikk

„Az élet egyszeri és megismételhetetlen, ezért vigyáznunk kell a testünkre!”

Fenyő József, orvos, túl a 100. félmaratonon

„Azért dolgozunk, hogy az emberek egészségesebben éljenek!”

Révész Máriusz, államtitkár

„A foteltól az ajtóig a leghosszabb az út. Csak el kell indulni!”

Rohonyné Urbancsok Zsuzsanna, futónagykövet

„A sportolás akkor a leghatásosabb, ha egész évben, évszaktól függetlenül űzzük.”

Monspart Sarolta, tájfutó világbajnok

„A sport a test útján nyitja meg a lelket.”

Szent-Györgyi Albert, Nobel-díjas orvos

„A futás kitisztítja az elmét, fegyelemre tanít és segít megtalálni önmagad.”

Szabó Nóra, országos csúcstartó maratonfutó

„Ne elégedj meg azzal, ami vagy! Próbálj meg az lenni, ami lehetnél!”

Dalnoki Jenő, olimpiai bajnok labdarúgó, edző

„A rendszeres testmozgás mosolygósabbá teszi az életünket.”

Kocsis Árpád, a Budapest Sportiroda ügyvezetője

„A győztesek soha nem adják fel. Akik feladják, sohasem győznek.”

Németh Pál, mesteredző

„A sport megtanít küzdeni, kitartani, és sohasem feladni.”

Kovács Katalin, háromszoros olimpiai bajnok kajakos

„Kezdd apránként, tűzz ki célokat és találj társakat!”

Velkey György, a Bethesda Gyermekkórház főigazgatója

„Az első futóverseny olyan, mint az első csók!”

Zelcsényi Miklós, az Ultrabalaton főszervezője

„Minden, amiből később profitálni akarunk, áldozatokkal jár.”

Albert Flórián, aranylabdás labdarúgó

„Nem az eredmény a legfontosabb, hanem végigmenni az úton.”

Kovács “Kokó” István, olimpiai bajnok ökölvívó

„A mozgó célpontot nehéz eltalálni. Soha ne állj meg! Csak menj előre!”

Mike Tyson, ökölvívó világbajnok

„Próbálj meg mindig egy lépéssel előbb odaérni!”

Szilágyi Áron, háromszoros olimpiai bajnok kardvívó

„A testmozgás a legjobb gyógyszer.”

Hippokratesz, ókori görög orvos

„Ha szeretnénk életmódot váltani, kis lépésekkel kezdjük!”

Monspart Sarolta, tájfutó világbajnok

„A futás addiktív dolog, nem lehet befejezni.”

Lubics Szilvia, ultramaratonista, "spártai hős"

„Nem az a fontos, hogy milyen gyorsan futsz, hanem az, hogy soha ne add fel.”

Polgár Judit, kétszeres sakkolimpiai bajnok

Videók Még több videó

SZEOSZ évindító 2025

Tekerj szabadon – Fedezd fel Magyarországot két keréken! Bringa

A Magyar Kerékpáros Turisztikai Szövetség (MAKETUSZ) küldetése, hogy népszerűsítse a kerékpáros turizmust, és egyre több ember számára tegye elérhetővé ezt a fenntartható, élménydús mozgásformát. A szervezet kerékpárosbarát fejlesztésekkel, túraútvonalak kialakításával és izgalmas programokkal segíti, hogy bárki könnyedén belevághasson a kétkerekű kalandokba.

SZEOSZ évindító 2025

Mozogj, gyűjts pontokat és váltsd be ajándékokra – ismerd meg az Ötpróbát! Bringa

Az Ötpróba program azoknak szól, akik szeretnék aktívabban élni az életüket, vagy már most is sokat mozognak és a sportban szeretik a változatosságot. Az Ötpróbával különböző eseményeken lehet pontokat gyűjteni, amelyeket exkluzív Ötpróba-ajándékokra, sőt akár olimpiai belépőre is beválthatók.

SZEOSZ évindító 2025

Nem tudod mit sportolj? – Irány a Nagy Sportágválasztó!

2008-ban indult egy olyan kezdeményezés, amely mára Magyarország egyik legnagyobb sportos eseményévé nőtte ki magát. Ez nem más, mint a Nagy Sportágválasztó, ahol gyerekek és felnőttek egyaránt kipróbálhatnak számos sportágat szakemberek segítségével, hogy megtalálják a hozzájuk legjobban illőt. Sokan itt fedezték fel azt a mozgásformát, amely később életük szerves részévé vált.

Még több videó

JÖN » Szabadidős események Még több esemeny

XIX. NN UltraBalaton Futás

2025.04.24-27. Balatonfüred

Backyard Ultra Esztergom 2025 Futás

2025.04.26. Esztergom

I bike Budapest bringás felvonulás Bringa

2025.04.26. Budapest

II. ÁGOTA® Futás – Fuss Értük Szegeden! Jótékonysági futóverseny Futás

2025.04.26. Szeged

Mátra Ring 2025 Bringa

2025.04.26.

OVTB 1. forduló Evezés

2025.04.26. Szarvas

Még több esemény

JÖN » Aktív programok Még több program

Kerékpáros Körtúra Vendvidéken Bringa

Tekerj egy közepes nehézségű kerékpártúrán a Vendvidéken!

Jégkert - Budai Jégpálya Korcsolyázás

Fedezd fel a Hármashegyet a Zsuzsi vasút végállomásától Túrázás

Utazz Magyarország legrégebbi kisvasútjával, a Zsuzsi Erdei Vasúttal a Hármashegyhez! A végállomástól induló rövid körtúrán homokbuckák, kilátó és egy hangulatos tó vár az Alföld szélén.

Még több program

JÖN » Közösségi mozgások Még több mozgás

Anya Futni Ment Futás

Ingyenes kajak-kenu evezéstechnikai képzés Evezés

Salsa dr. Ágival Tánc

Még több mozgás

Szakértők tanácsai Még több tanács

Dr. Peter Attia 10 legfontosabb tanácsa a mozgásról a hosszan tartó egészségért! Fitnesz

Biztosan titeket is foglalkoztat a hosszú és fitt élet titka. Van egy név, egy híres orvos, akivel egyre gyakrabban találkozhatunk ezen a téren: Dr. Peter Attia. De ki is ő, és miért érdemes nekünk, a holmozogj.hu aktív közösségének odafigyelni rá?

10 pontban az egészség receptje dr. Schwab Richárd szerint

Tudtad, hogy a bélflóra nemcsak az emésztésre, de a sportteljesítményre is hatással van? Dr. Schwab Richárd, a szókimondó gasztroenterológus szerint a bélrendszerünkben élő baktériumok összetétele legalább annyira fontos, mint az edzéstervünk. Számtalan vele készült interjút néztünk meg és ebben a cikkben 10 olyan, elsőre talán meghökkentő tanácsot mutatunk be Schwab doktortól, amelyek segíthetnek a hosszú távú egészség megőrzésében. Ezek betartásával a sportban is jobban teljesíthetsz.

Mozgás Receptre tanács

Orvosok tanácsa: így kezdd el a mozgást!

A rendszeres testmozgás kétségkívül az egyik legjobb dolog, amit tehetünk magunkért – de ahhoz, hogy valóban a javunkat szolgálja, fontos, hogy jól is csináljuk! A Mozgás Receptre program orvos szakértőinek tanácsai alapján bemutatjuk, hogyan építsd fel a mozgást biztonságosan úgy, hogy az hatékony is legyen.

Még több tanács

Kapcsolat Impresszum Adatkezelési tájékoztató Süti tájékoztató Hírlevél